امروزه در اکثر منازل یخچال ساید بای ساید دیده می شود در واقع این یخچال ها جایگزین یخچال های و معمولی قدیمی شده و یکی از لوازم اصلی منزل مخصوصا جهاز تازه عروس ها است. این محصول هم مانند بسیاری از لوازم برقی دیگر ممکن است در طول سال ها استفاده دچار خرابی شود و به علت قیت بالایی که دارد ممکن است خرابی آن شما را دچار نگرانی کند که آیا  می شود بتوان آن را مانند روز اول تعمیر کرد یا خیر. نمایندگی رسمی تعمیرات ساید بای ساید

نکاتی برای نگهداری از ساید بای ساید

از سری لوازم خانگی های پر مصرف در منزل که امروزه بیشتر خانواده ها از آن استفاده می کنند یخچال های ساید بای ساید است. ما در این مقاله سعی داریم که شما را با خرابی هایی که ممکن است برای یخچال های ساید بای ساید شما پیش بیاید آشنا کنیم و همچنین در صورت نیاز به تعمیر ساید در منزل با ما تماس بگیرید .

 به عنوان یکی از بزرگترین دغدغه های کاربران این دستگاه ها به هنگام خرابی است، زیرا این محصولات دارای ساختمانی پیچیده هستند و تعمیرات آنها باید به صورت اصولی انجام شود. از این رو نیاز است تا از خدمات نمایندگی های مجاز فعال در این حوزه استفاده شود.

پیشنهاد ما به شما در این مواقع  بهره گیری از خدمات نمایندگی های مجاز تعمیرات یخچال ساید بای ساید در تهران است یکی از مراکز معروف و قابل اطمینان  است که با داشتن متخصصین با تجربه در این زمینه می تواند در کمترین زمان خدمات تعمیر انواع یخچال ساید بای ساید را به شما ارائه دهد در ادامه بیشتر با خدمات این مجموعه و انواع خرابی یخچال ساید بای ساید آشنا می شوید.

نمایندگی مجاز  از جمله مراکز معتبری است فعالیت های گسترده ای در حوزه تعمیرات انواع ساید بای ساید دارد. با استفاده از خدمات این مجموعه می توان از بابت کیفیت تعمیرات ساید بای ساید مطمئن بوده و شاهد برگشت عملکرد دستگاه به زمان قبل از خرابی بود.

برای اینکه اطمینان پیدا کنید که مشکل به وجود آمده در یخچال فریزرتان به صورت کامل از بین رفته و درست به مانند قبل کار خواهد کرد، انتخاب تعمیرکار حرفه‌ای یکی از الزامات است. در این مطلب همراه شما هستیم تا نکات مهمی در رابطه با تعمیرات یخچال و تعمیر یخچال تهران با شما در میان بگذاریم. همراه ما باشید. در صورت نیاز به تعمیر ساید بای ساید با ما به عنوان نمایندگی تعمیر ساید بای ساید تهران تماس بگیرید.

مرورگر شما از کدهای نمایش فیلم پشتیبانی نمی کند 

همانطور که گفتیم هنگام خرابی یخچال ساید بای ساید در تهران باید به نمایندگی های مجاز تعمیر یخچال ساید بای ساید مراجعه کنید. یک نمایندگی قابل اطمینان با حضور کارشناسان با تجربه و متخصص در زمینه تعمیر یخچال ساید بهترین خدمات را برای عیب یابی و تعمیر به شما ارائه می دهد.

به عنوان نمایندگی تعمیرات ساید بای ساید در تهران فعالیت دارد. البته خدمات این شرکت در شهر کرج نیز ارائه می شود و متقاضیان می توانند با ثبت درخواست خود، از این خدمات بهرمند شوند. تیم حاضر در این نمایندگی دارای تجربه و تخصص کافی در زمینه تعمیر انواع ساید بای ساید بوده و بهترین عملکرد را از خود نشان می دهند.

ی سرویس و عیب یابی انواع ساید بای ساید را بر اساس اصول آن انجام می دهد. در ضمن در صورت نیاز به تعویض قطعات نیز باید قطعات اورجینال و اصل را جایگزین آن کنند. ارائه کارت گارانتی خدمات و شفاف سازی هزینه های تعمیر ساید بای ساید نیز از دیگر خدمات ارائه شده توسط این نمایندگی هستند.

از ویژگی های  حضور به موقع کارشناسان در محل، سرویس و عیب یابی یخچال به صورت کاملا حرفه ای، استفاده از قطعات اورجینال، داشتن قیمت های مناسب، گارانتی و مشتری مداری است که در نهایت با عملکرد بهینه بهترین خدمات را ارائه دهند،  توانتسته با داشتن تمام مشخصات ذکر شده توانسته در طول سالها بیشترین رضایت مشتریان را جذب کند و با ارائه خدمات در تهران و کرج همواره در کنار شهروندان عزیز بوده است.

اید این مژده را به مخاطبان عزیز بدهیم تعمیرکاران حاضر در  با ساختمان داخلی انواع ساید بای ساید آشنایی کامل دارند و با داشتن کارشناسان با تجربه و آموزش دیده هر نوع خرابی در یخچال فریزر ساید بای ساید را پیدا کرده و عیب یابی و تعمیر می کنند، پس هر مشکلی برای یخچال شما پیش آمد مطمعن باشید که با مراجعه به این نمایندگی گویا به یک متخصص خبره مراجعه نموده اید و کار را به کاردان سپرده اید و می توانید یخچال خود را مانند روز اول تحویل بگیرید.

کارشناسان  به سبب تجربه ای که در طول سال های فعالیت خود به دست آورده اند مشکلات یخچال شما را در اسرع وقت، عیب یابی می کنند و با توجه به اصول آموزش تعمیرات یخچال فریزر ساید بای ساید، قادرند تا این مشکلات را با استفاده از روش های روز دنیا برطرف کنند.

از مشکلات اصلی سای باید ساید که با استفاده از خدمات این مرکز می توان آنها را برطرف کرد می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• کار نکردن ساید بای ساید
• وجود صدا و لرزش نامتعارف در ساید بای ساید
• روشن نشدن یخچال ساید بای ساید
• اتوماتیک نکردن ساید بای ساید
• خنک نکردن دستگاه
• خرابی صفحه نمایش یخچال
• ایراد در نوار دور درب ساید بای ساید
• عدم تولید یخ در ساید بای ساید
• نشر بوی بد از دستگاه
• نمایش کدهای ارور
• برفک زدن یخچال ساید بای ساید
• و ...

تمامی این خدمات برای انواع ساید بای ساید اعم از تعمیرات ساید بای ساید درب فرانسوی و چهار درب ارائه می شود. در این مرکز به جز خدمات تعمیر ساید بای ساید، خدمات دیگری نیز شامل تعمیر انواع قطعات ساید بای ساید، تعویض قطعات ساید بای ساید، نصب و سرویس دوره ای این دستگاه ها، به مشتریان ارائه می شود.منبع:کارمادیو

خرید بن ماری آزمایشگاهی

یکی از تجهیزات موجود در آزمایشگاه‌ها، بن ماری آزمایشگاهی بن ماری است که با نام حمام آب نیز شناخته می‌شود. بن ماری در آزمایشگاه‌های مختلفی از جمله آزمایشگاه‌های موجود در مراکز تحقیقاتی، کلینیکی، صنایع غذایی و آموزشی کاربرد دارد. این تجهیز برای انجام تست‌های سم شناسی، آزمایش‌های سرولوژیک، ترکیب مواد آگلوتیناسیون، تست‌های دارویی و تست‌های بیوشیمی به کار گرفته می‌شود.

در این مقاله قصد داریم تا شما را با بن ماری آزمایشگاهی آشنا کرده و نحوه‌ی کارکرد آن را به شما توضیح دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.

انواع دستگاه بن ماری آزمایشگاهی

بن ماری آزمایشگاهی

برای بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی، ایمونولوژیکی و ایمونوهماتولوژی نیاز است تا دما در محدوده‌ی دمایی خاصی قرار داشته باشد. به عنوان مثال اکثر آنزیم‌ها به منظور فعالیت خود، به دمای 37 درجه‌ی سانتیگراد نیاز دارند و یا برای غیرفعال ساختن سیستم کمپلمان (complement) به دمای 56 درجه‌ی سانتیگراد نیاز است.

بن ماری آزمایشگاهی که با نام حمام آب نیز شناخته می‌شود، تجهیزی است که با گرم کردن تدریجی و یکنواخت آب، شرایط مناسبی را برای انجام واکنش‎های شیمیایی مختلف فراهم می‌آورد.

گستره‌ی دمایی اکثر بن ماری های آزمایشگاهی، معمولا در محدوده‌ی دمای اتاق تا 60 درجه‌ی سانتیگراد قرار دارد. البته بن ماری هایی با توانایی ایجاد دمای 100 درجه‌ی سانتیگراد نیز وجود دارد که این نوع از بن ماری ها دارای یک پوشش با مشخصات خاص هستند.

اجزای یک بن ماری آزمایشگاهی

بن ماری آزمایشگاهی دارای یک مخزن دو جداره‌ی استیل است که به خوبی عایق‌بندی شده است. علاوه‌بر این مخزن، بن ماری آزمایشگاهی شامل قطعات زیر نیز می‌شود:

المنت: از المنت به منظور گرم‌کردن آب داخل بن ماری (حمام آب) استفاده می‌شود. المنت‌ها دارای قدرت گرمایی متفاوتی هستند که بسته به حجم و گنجایش آب داخل بن ماری انتخاب می‌شوند. المنت‌ها کاملا پوشیده و عایق هستند تا از تماس مستقیم الکتریسیته با آب جلوگیری شود.

دماسنج: به منظور اندازه‌گیری دمای آب، در بن ماری آزمایشگاهی یک دماسنج (ترمومتر) تعبیه شده است. این دماسنج می‌تواند آنالوگ و یا به صورت دیجیتال باشد.

ترموستات: به منظور تنظیم و تثبیت دمای آب موجود در مخزن انکوباتور آزمایشگاهی، از یک ترموستات استفاده می‌شود. با توجه به آن‌که به ازای هر یک درجه سانتی‌گراد تغییر دما، فعالیت آنزیم‌ها 10 درصد کاهش و یا افزایش می‌یابد، بسیار مهم است تا بن ماری (حمام آب) دارای دقت دمایی بالایی باشد. بدین منظور در بسیاری از بن ماری های جدید از سیستم میکروکنترلی به منظور تنظیم دمای آب مخزن استفاده می‌کنند.

همزن: به منظور انتشار یکنواخت گرمای تولید شده توسط المنت، معمولا از یک همزن به منظور به گردش درآوردن آب داخل مخزن بن ماری استفاده می‌کنند. این همزن باعث می‌شود تا آب به گردش درآمده و دمای آب یکنواخت شود.

اصول عملکرد بن ماری آزمایشگاهی

بن ماری های آزمایشگاهی را معمولا از جنس فولاد می‌سازند و داخل مخزن آن‌ها را با رنگ الکترواستاتیک که توانایی جذب و مقاومت بالایی دارد، می‌پوشانند تا در برابر شرایط آزمایشگاهی محافظت شود.

کلیدهای کنترلی بن ماری های آزمایشگاهی در یک پنل در خارج از دستگاه تعبیه شده‌اند که به وسیله‌ی آن‌ها میتوان فعالیت دستگاه را کنترل نمود.

در زیر مخزن بن ماری آزمایشگاهی که با مواد ضدزنگ پوشیده شده است، مقاومت‌های الکتریکی (المنت) نصب شده است که با اتصال دستگاه به برق، گرما از طریق این المنت‌ها به قسمت وسط دستگاه منتقل می‌شود.

در بعضی از بن ماری ها به منظور انتشار یکنواخت گرما، یک همزن تعبیه شده است که با گردش درآوردن آب باعث می‎شود تا دمای آب در تمام مخزن، یکسان شود.

1. اتاق فشار

محفظه فشار جزء اصلی اتوکلاو بخار است که از یک محفظه داخلی و یک پوشش بیرونی تشکیل شده است.

محفظه داخلی از استیل یا فولاد ضد زنگ ساخته شده است که در داخل محفظه بیرونی ساخته شده از یک قاب آهنی و یا استیل قرار گرفته است.

اتوکلاو هایی که در آزمایشگاه های مراقبت های بهداشتی استفاده می شوند دارای یک محفظه بیرونی هستند که با بخار پر می شود تا زمان رسیدن به دمای استریل سازی کاهش یابد.

محفظه داخلی جایی است که در آن لوازمی که باید استریل شوند قرار داده می شود. اندازه محفظه فشار از 25 لیتر تا 3000 لیتر متغیر است.

2 . درب اتوکلاو

قسمت مهم بعدی اتوکلاو درپوش یا درب اتوکلاو است. هدف از درپوش این است که فضای خارج از اتمسفر را ببندد و در داخل اتوکلاو یک حالت استریل شده ایجاد کند.

درب اتوکلاو از اجزای مختلف دیگری مانند موارد زیر تشکیل شده است:

• فشارسنج

یک فشار سنج روی درب اتوکلاو وجود دارد تا نشان دهنده فشار ایجاد شده در اتوکلاو در حین استریل سازی باشد. فشارسنج بسیار ضروری است زیرا ایمنی اتوکلاو و شرایط کارکرد عملیات را تضمین می کند.

• واحد تخلیه فشار/ سوپاپ

یک سوپاپ روی درب اتوکلاو همان صدای زودپز است.

سوپاپ فشار داخل محفظه را با آزاد کردن مقدار مشخصی بخار کنترل می کند.

• دریچه اطمینان

یک شیر ایمنی روی درب اتوکلاو وجود دارد ، که در مواردی که اتوکلاو عملکرد خود را انجام ندهد یا فشار داخل به طور غیرقابل کنترل افزایش یابد بسیار مهم است.

این شیر دارای یک لایه لاستیکی نازک است که برای رهایی از فشار و جلوگیری از خطر انفجار وجود دارد.

3. مولد بخار

یک ژنراتور بخار الکتریکی یا دیگ بخار در زیر محفظه وجود دارد که از یک سیستم گرمایش الکتریکی برای گرم کردن آب و تولید بخار در محفظه داخلی و خارجی استفاده می کند.

سطح آب موجود در محفظه داخلی حیاتی است که اگر از مقدار مشخصی کمتر باشد، احتمال سوختن سیستم گرمایش وجود دارد.

به طور مشابه ، اگر آب بیش از حد لازم باشد ، ممکن است با سینی ها و سایر اجزای موجود در داخل محفظه تداخل داشته باشد.

4 . مولد خلاء (در صورت وجود)

در برخی از انواع اتوکلاوها ، ژنراتور خلاء جداگانه ای وجود دارد که هوا را از داخل محفظه بیرون می کشد تا خلا در داخل محفظه ایجاد شود.

وجود برخی از حفره های هوا در داخل محفظه ممکن است از رشد میکروارگانیسم های مختلف حمایت کند. به همین دلیل است که محفظه خلاء جزء مهمی از اتوکلاو است.

5 . سیستم خنک کننده پساب

بسیاری از اتوکلاوها دارای سیستم خنک کننده پساب قبل از ورود به لوله های تخلیه هستند. این سیستم به دلیل ارسال آب جوش از اتوکلاو از هرگونه آسیب به لوله زهکشی جلوگیری می کند.

چگونه با اتوکلاو آزمایشگاهی کار کنیم ؟

به طور کلی ، اتوکلاو در دمای 121 درجه سانتی گراد به مدت حداقل 30 دقیقه با استفاده از بخار اشباع تحت حداقل 15 psi فشار کار می کند.

مراحل زیر هنگام استفاده از اتوکلاو باید انجام شود:

• قبل از شروع استفاده از اتوکلاو آزمایشگاهی ، باید آن را برای مواردی که از چرخه قبلی باقی مانده بررسی کنید.
• سپس مقدار کافی آب داخل محفظه قرار می گیرد.
• در حال حاضر ، مواد استریل شده در داخل محفظه قرار می گیرند.
• سپس درب آن بسته می شود و پیچ ها محکم می شوند تا از هوابندی آن اطمینان حاصل شود و بخاری برقی روشن می شود.
• سوپاپ های ایمنی برای حفظ فشار مورد نیاز در محفظه تنظیم می شوند.
• هنگامی که آب داخل محفظه به جوش آمد ، مخلوط هوا و آب اجازه خروج از لوله تخلیه را می دهد تا تمام هوای داخل جابجا شود. هنگامی که حباب های آب از لوله خارج نمی شوند ، می توان جابجایی کامل را تضمین کرد.
• سپس لوله زهکشی بسته می شود و بخار داخل اجازه می دهد تا به سطوح دلخواه برسد (در بیشتر موارد 15 پوند).
• پس از رسیدن فشار ، سوت می زند تا فشار اضافی را از محفظه خارج کند.
• پس از سوت ، اتوکلاو برای مدت زمان نگه داشتن کار می کند ، که در بیشتر موارد 15 دقیقه است.
• در حال حاضر ، بخاری برقی خاموش است و اتوکلاو آزمایشگاهی اجازه می دهد تا سرد شود تا زمانی که فشار سنج نشان دهد فشار داخل به فشار اتمسفر کاهش یافته است.
• سپس لوله تخلیه باز می شود تا هوا از خارج وارد اتوکلاو شود.
• در نهایت ، درب باز می شود و مواد استریل شده از محفظه خارج می شوند.

خرید انکوباتور آزمایشگاهی

یکی از نکات مهم در خرید انکوباتور آزمایشگاهی توجه به همدمایی در محفظه داخلی است. چرا که نبود همدمایی بین نقاط مختلف چمبر میتواند باعث اختلاف دمایی زیاد بین نقاط مختلف انکوباتور شده و در نتیجه باعث اختلال در آزمایش شود. در این خصوص میتوان از فن سیرکوله جهت بهره بردن از همدمایی بهتر استفاده کرد. البته لازم به ذکر است که وجود فن سیرکوله به تنهایی نمیتواند موجب همدمایی شود:

منبع

ریشه

علل مختلف تعمیر یخچال فریزر وایت هاوس

رفع ایراد یکسره کار کردن یخچال وایت هاوس توسط تعمیرکار ماهان برتر نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر وایت هاوس

یخچال وایت هاوس به دلایل مختلفی ممکن است یکسره کار کند و به همین خاطر موتور دستگاه دچار آسیب جدید و جبران ناپذیری شود. در زیر عمده دلایل را برای شما بیان می‌کنیم:

• درست نبودن تنظیمات دستگاه مانند تنظیمات دما

• بسته نبودن یا نشدن درب دستگاه منزل شما

• ترموستات دمای یخچال white house خراب است یا درست عمل نمی‌کند

• معیوب بودن سنسور دما در یخچال

• وغیره

گرم شدن یخچال 

گرم شدن یخچال به دلیل تغییرات دما از ترموستات و یا خالی شدن گاز یخچال اتفاق می افتد.

برفک زدن یخچال

این مشکل در تعمیر یخچال فریزر ناشی از باز و بسته کردن مکرر درب یخچال و هدر رفتن هوای خنک یخچال است. البته ممکن است ترموستات از کار افتاده باشد.

نشت آب از پشت یخچال

ممکن است کاسه بالای کمپرسور جابجا شده باشد. البته در صورتی که در یخچال فریزرهای دیفراست این اتفاق بیفتد، مشکل از سیستم دیفراست است.

یکسره کار کردن کمپرسور

وقتی موتور یکسره کار می کند، احتمالاً دمای یخچال در حال هدر رفتن است. یکی از دلایل هدر رفتن هوای خنک داخل یخچال پارگی یا کهنه شدن گسکت است. 

چرا باید یخچال خود را تعمیر کنید؟

تعمیر یخچال یک اقدام ضروری و حساس است که باید با دقت و حرفه‌ای انجام شود. در صورت عدم تعمیر یخچال ، ممکن است با مشکلات و خسارات زیر روبرو شوید:

1. افزایش مصرف برق و هزینه‌های انرژی
2. کاهش عملکرد و کارایی یخچال
3. از بین رفتن تازگی و سلامت مواد غذایی داخل یخچال
4. بروز خطاها و نقص‌های فنی در قطعات یخچال
5. نشت آب و گاز از یخچال
6. صدور صداهای ناخوشایند و آزاردهنده از یخچال
7. نارضایتی از ظاهر و زیبایی یخچال

برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است که تعمیر یخچال را به عنوان یک الزام در نظر بگیرید و به صورت دوره‌ای و منظم، اقدام به آن

 کنید

.

چگونه بفهمید که یخچال شما نیاز به تعمیر دارد؟

تعمیر یخچال را نباید تا زمانی که یخچال کاملا خراب شود، به تعویق بیندازید. بلکه باید در صورت بروز هرگونه نشانه‌ای از عملکرد نادرست یخچال، سریعا به فکر تعمیر آن بیفتید. برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند به شما اطلاع دهند که یخچال  شما نیاز به تعمیر دارد، عبارتند از:

• عدم سرمایش کافی یا سرمایش زیاد یخچال
• افزایش دمای داخل یخچال بیش از حد مجاز
• تشکیل برفک و یخ در داخل یا خارج یخچال
• رطوبت زیاد و قطره‌های آب روی دیواره‌های یخچال
• نور داخل یخچال روشن نماندن یا خاموش نشدن
• صفحه نمایشگر یخچال خاموش بودن یا کد خطا نشان دادن
• درب یخچال باز ماندن یا بسته نشدن به درستی
• لاستیک درب یخچال شکسته، پاره یا کثیف بودن
• فن، کمپرسور، کندانسور یا پمپ آب یخچال صدا دادن، گرم شدن یا متوقف شدن
• گیر کردن، خراب شدن یا عمل نکردن قطعات مکانیکی مانند اهرم، فلومتر، سنسور، تایمر و غیره

با کدام مرکز تعمیرات تماس بگیرید؟

برای تعمیر یخچال ، شما باید با مرکز تعمیرات مجاز و معتبر  تماس بگیرید.

این مرکز تعمیرات باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:

• دارای مجوز رسمی از شرکت  و اتحادیه لوازم خانگی
• دارای تکنسین‌های مجرب، متخصص و آموزش دیده
• دارای قطعات اصل و اورجینال 
• دارای فاکتور رسمی و گارانتی خدمات
• دارای پاسخگویی و خدمات 24 ساعته در هفت روز هفته
• دارای سرویس در محل و حضور سریع در منزل مشتری

چه هزینه‌ای برای تعمیر یخچال پرداخت خواهید کرد؟

تعمیر یخچال ممکن است هزینه‌های مختلفی را برای شما در بر داشته باشد. این هزینه‌ها بستگی به عوامل زیر دارند:

• نوع و مدل یخچال  شما
• نوع و شدت خرابی یخچال  شما
• نوع و تعداد قطعات مورد نیاز برای تعمیر یخچال شما
• نوع و مدت زمان خدمات ارائه شده توسط مرکز تعمیرات 

برای داشتن یک تخمین از هزینه تعمیر یخچال ، شما می‌توانید با استفاده از روش‌های فوق با مرکز تعمیرات  تماس بگیرید و از کارشناسان آن‌ها درخواست کنید که برای شما یک پیش فاکتور صادر کنند. این پیش فاکتور شامل هزینه قطعات، هزینه نصب، هزینه حمل و نقل و هزینه خدمات خواهد بود. البته این پیش فاکتور فقط برای اطلاع رسانی است و ممکن است با هزینه نهایی تفاوت داشته باشد.

چگونه می‌توانید از خراب شدن یخچال  خود جلوگیری کنید؟

تعمیر یخچال را می‌توان با رعایت چند نکته ساده به حداقل رساند. برخی از این نکات عبارتند از:

• رعایت دستورالعمل‌های کاربرد و نگهداری یخچال  که در دفترچه راهنمای آن آورده شده است
• تنظیم دمای مناسب برای یخچال و فریزر  براساس فصل و نوع مواد غذایی
• تمیز کردن منظم و دوره‌ای یخچال و فریزر  با استفاده از مواد شوینده مناسب
• بررسی و تعویض دوره‌ای لاستیک درب یخچال و فریزر 
• جلوگیری از انباشته شدن برفک و یخ در داخل یخچال و فریزر 
• جلوگیری از قرار گرفتن یخچال و فریزر  در معرض نور مستقیم خورشید، حرارت زیاد، رطوبت زیاد و شوک‌های برقی
• جلوگیری از بارگذاری بیش از حد یخچال و فریزر  با مواد غذایی
• جلوگیری از باز و بسته کردن مکرر و طولانی درب یخچال و فریزر 
• استفاده از منبع تغذیه مناسب و استاندارد برای یخچال و فریزر 
• انجام سرویس و نگهداری دوره‌ای یخچال و فریزر  توسط متخصصان مجاز 

چه مزایایی دارد اگر از مرکز تعمیرات  برای تعمیر یخچال خود استفاده کنید؟

اگر برای تعمیر یخچال  خود از مرکز تعمیرات مجاز و معتبر  استفاده کنید، می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• اطمینان از کیفیت و اصالت قطعات استفاده شده برای تعمیر یخچال 
• اطمینان از صحت و دقت عملکرد یخچال  پس از تعمیر
• اطمینان از رعایت استانداردهای فنی و ایمنی در هنگام تعمیر یخچال 
• اطمینان از پشتیبانی و خدمات پس از فروش مرکز تعمیرات 
• اطمینان از دریافت فاکتور رسمی و گارانتی خدمات مرکز تعمیرات 
• اطمینان از پرداخت هزینه منصفانه و مطابق با بازار برای تعمیر یخچال 

چه نکاتی را باید در هنگام انتخاب مرکز تعمیرات  برای تعمیر یخچال خود رعایت کنید؟

برای تعمیر یخچال خود، شما باید با دقت و حوصله مرکز تعمیرات  را انتخاب کنید.

برای این کار، شما باید به نکات زیر توجه کنید:

• سابقه کار و تجربه مرکز تعمیرات  را بررسی کنید.
• نظرات و بازخوردهای دیگر مشتریان مرکز تعمیرات  را مطالعه کنید.
• نوع و تنوع خدمات و قطعات موجود در مرکز تعمیرات  را بشناسید.
• شرایط و ضوابط خدمات و گارانتی مرکز تعمیرات  را مطلع شوید.
• هزینه و نحوه پرداخت خدمات مرکز تعمیرات  را در خواست کنید.
• سرویس در محل و زمان حضور تکنسین مرکز تعمیرات  را هماهنگ کنید.

نتیجه‌گیری

تعمیر یخچال یک فعالیت حساس و مهم است که باید با دقت و حرفه‌ای انجام شود. در این مقاله به شما راهنمای کامل و جامعی در زمینه تعمیر یخچال ارائه دادیم. امیدواریم که با خواندن این مقاله، بتوانید بهترین تصمیم را برای تعمیر یخچال خود بگیرید. در صورت داشتن هرگونه سوال، نظر، پیشنهاد یا انتقاد، ما را در جریان بگذارید. همچنین ما را به دوستان خود معرفی کنید. با تشکر از همراهی شما.

منبع

خدمات ماهان برتر نوریان

نمایندگی تعمیر تلویزیون سونی

نمایندگی تلویزیون سونی، از تمامی مدل های تلویزیون سونی پشتیبانی کرده و تعمیرات آن را به صورت تخصصی انجام می دهد. با توجه به پیشرفت تلویزیون های سونی آشنایی با مدل های مختلف تلویزیون و چگونگی تعمیرات آن ها اهمیت ویژه ای دارد.

کارشناسان نمایندگی ، دانش و تخصص لازم در خصوص تعمیر انواع مدل های سونی داشته و با توجه به پیشرفت این تلویزیون ها دانش خود را به روز می نمایند. دارندگان تلویزیون سونی اعم از تلویزیون ال سی دی سونی ، تلویزیون اولد سونی ، تلویزیون ال ای دی سونی ، در صورت بروز مشکل در این تلویزیون ها می توانند از خدمات تخصصی در زمینه ی تعمیر تعمیر تلویزیون سونی و ترمیم تلویزیون های سونی بهره مند شوند.

تعمیرات تلویزیون سونی در محل

پیشنهاد ما به آن گروه از کاربرانی که متوجه وجود اشکال در تلویزیون سونی خود شده‌‌اند، اما به هر دلیل امکان جابجایی دستگاه و تحویل آن به نمایندگی تعمیر تلویزیون سونی را ندارند، استفاده از سرویس تعمیر در محل تلویزیون سونی است. در صورت استفاده از این سرویس نیازی به صرف انرژی و زمان برای یافتن تعمیرگاه نیست و تمامی تعمیرات سخت افزاری و نرم افزاری تلویزیون، در محل مورد نظر انجام خواهد شد.

با استفاده از این سرویس، کارشناسان تعمیرات تلویزیون سونی خود در محل حضور یافته و جهت تعمیر و عیب‌یابی دستگاه اقدام می‌نمایند. برای استفاده از این سرویس کافی است از طریق راه‌های ارتباطی وجود در وبسایت با کارشناسان ما تماس گرفته و درخواست خود مبنی بر نیاز به سرویس تعمیر در محل تلویزیون را ثبت نمایید.

هزینه تعمیر تلویزیون سونی

برآورد هزینه تعمیر تلویزیون سونی به عوامل متعددی از جمله: دلیل خراب شدن تلویزیون، نوع خرابی تلویزیون، تعمیر یا تعویض قطعه معیوب شده تلویزیون و … بستگی دارد؛ تکنسین‌های متخصص نمایندگی تعمیر تلویزیون سونی با عیب‌یابی دقیق این دستگاه هزینه تعمیرات آن را برآورد کرده و به کاربر اطلاع می‌دهند تا درصورت تمایل کاربر، پروسه تعمیرات تخصصی این دستگاه را آغاز کنند؛ پس از اتمام تعمیرات تخصصی تلویزیون سونی نیز به بررسی نهایی این دستگاه می‌پردازند تا از برطرف شدن مشکلات آن اطمینان حاصل کنند.

گارانتی تعمیرات تلویزیون سونی

خدمات تعمیر تلویزیون سونی دارای ضمانت نامه معتبر مرکز سخت افزار ایران است. اما این جمله به چه معناست؟ گاهی اتفاق می افتد که مشتری پس از تحویل گرفتن دستگاه تعمیر شده، متوجه ایرادی در آن می شود. در این شرایط باید امکان پیگیری مشکل وجود داشته باشد و گارانتی تعمیرات تلویزیون سونی، این امکان را برای شما فراهم می کند.

با توجه به قطعه آسیب دیده و اقدامات تعمیراتی انجام شده، مدت گارانتی متفاوت است. به طور متوسط، شما چند روز فرصت دارید تا در صورت مشاهده ایرادی در عملکرد تلویزیون تعمیر شده خود، مسئله را به صورت رسمی از طریق بخش تعمیر تلویزیون مرکز سخت افزار ایران پیگیری نمایید.

تجهیزات مورد نیاز تعمیر تلویزیون سونی 

وجود ابزار ها و تجهیزات باعث تسهیل در انجام کارها و پیش رفتن کار با دقت و سرعت بالاتر می شوند. در حقیقت داشتن تجهیزات و ابزار خوب مانند دستان اضافه ای است که به کمک تعمیرکار می آیند تا کار سریع‌ تر و دقیق تر انجام شود. غالبا ابزار های تعمیرات تلویزیون مشابه یکدیگر هستند. انواع ابزار ساده مانند پیچ گوشتی ، مولتی متر ، لوپ ، پروگرامر و ابزار پیشرفته ای مانند بندینگ ماشین (Bonding Machine)، دستگاه پیشرفته BGA Machine تعویض چیپ در تعمیرات تخصصی تلویزیون سونی موثر هستند. تصویر بندینگ ماشین و بی جی ای ماشین را در بخش ذیل مشاهده کنید.

آیا با روند تعمیر تلویزیون سونی آشنایی دارید؟ در حالت کلی، تعمیرات تلویزیون ها یک روند مشابه دارد و قطعات نیز مشترک هستند. روند تعمیر تلویزیون با گزارشی که شما از مشکلات تلویزیون سونی به تعمیرکارتلویزیون ارائه می دهید آغاز می شود. تعمیرکار پس از شنیدن مشکل از زبان شما، به بررسی و عیب یابی تخصصی تلویزیون می پردازد.

قطعات تلویزیون سونی در بعضی از مدل ها تفاوت دارند و همین مسئله موجب ایجاد تفاوت هایی در تعمیر انواع تلویزیون سونی شده است. مثلا در تعمیرات تلویزیون سونی ، تعمیر بک لایت ال سی دی با فرایند تعمیر این قطعه در مدل های ال ای دی کمی تفاوت دارد. در هر صورت تعمیر تلویزیون Samsung شامل عیب یابی دستگاه و ترمیم قطعات آسیب دیده است. گاهی هم شدت آسیب دیدگی برخی قطعات بالاست و عملا امکان تعمیر آنها وجود ندارد. در این صورت اجزای معیوب تلویزیون تعویض می شوند تا روند کاری تلویزیون به حالت عادی بازگردد. در ادامه جزئیات بیشتری را در مورد نحوه تعمیرات تلویزیون سونی به شما ارائه می دهیم

تعمیر تلویزیون سونی در منزل خودتان

جا به جایی تلویزیون به دلیل حساس بودن پنل تلویزیون دارای مخاطراتی می باشد، لذا سرویس تعمیر تلویزیون سونی در منزل با استقبال و رضایت مشتریان مواجه شده است. شما می توانید درخواست خود را از طریق فرم و یا شماره تماس ۴۴۲۵۵۴۹۷-۰۲۱ ثبت کنید.

جهت آسیب ندیدن تلویزیون شما خدمات تعمیر در منزل و محل را توصیه می کنیم. تکنسین های مجاز سیما با تجربه بوده و با تسلط کامل تلویزیون شما را در محل تعمیر می کنند.

واحد تعمیرات مجاز سیما آمادگی دارد در کمترین زمان ممکن، بعد از درخواست شما عزیزان تکنسین های متخصص تعمیر تلویزیون سونی در منزل را جهت آسایش شما به محل اعزام کند. مجاز سیما شعبه های متعددی در سطح شهر دارد به همین خاطر اعزام تکنسین در کمترین زمان انجام می شود.

• تعمیر تلویزیون سونی در منزل
• مزیت های مرکز تخصصی تعمیر تلویزیون سونی
• تعمیر تلویزیون LCD سونی
• تعمیر تلویزیون (LED) سونی
• تعمیر تلویزیون (OLED) سونی
• هزینه تعمیر تلویزیون سونی
• خدمات پس از فروش تلویزیون سونی
• عیب یابی تلویزیون سونی
• تلویزیون صدا دارد ولی تصویر ندارد
• تعمیر بک لایت تلویزیون سونی
• تعمیر برد پاور تلویزیون سونی
• علت خاموش و روشن شدن تلویزیون سونی
• تلویزیون دیر روشن می شود ​
• چراغ پاور چشمک می زند ولی تلویزیون روشن نمی شود
• شکستن پنل تلویزیون
• تلویزیون روی چراغ پاور مانده و روشن نمی شود
• تلویزیون صدا ندارد
• تعمیر تلویزیون ال سی دی پنل خراب یا خط افتاده
• علت خاموش و روشن شدن تلویزیون سونی
• سیاه شدن تصویر تلویزیون
• استفاده نمودن از مموری ویروسی در تلویزیون:
• تلویزیون بعد از چند ساعت خاموش می شود
• علت قطع شدن صدای تلویزیون سونی
• پاک شدن برنامه تلویزیون
• علت خاموش شدن ناگهانی تلویزیون
• علت روشن نشدن تلویزیون سونی
• علت پرش تصویر تلویزیون سونی
• خرابی تلویزیون سونی در مدل های مختلف
• ارائه گارانتی تعمیرات تلویزیون سونی
• تعمیر تلویزیون سونی در تهران
• شماره های تماس نمایندگی تعمیر تلویزیون سونی در تهران
• سؤالات متداول کاربران

.

منبع

بیس تی وی سرویس

تعمیر یخچال بوش: راهنمای کامل و جامع

تعمیر یخچال بوش یکی از خدمات پرطرفدار نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر بوش پرتقاضای مراکز تعمیرات لوازم خانگی است. یخچال‌های ال جی به دلیل کیفیت بالا، طراحی زیبا و قابلیت‌های منحصر به فرد خود، جزو پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین یخچال‌های بازار هستند. اما این نکته را فراموش نکنید که هر چقدر هم که یخچال شما مدرن و پیشرفته باشد، نیاز به مراقبت، نگهداری و تعمیر دارد. در این مقاله قصد داریم به شما راهنمای کامل و جامعی در زمینه تعمیر یخچال بوش ارائه دهیم. پس با ما همراه باشید.

چرا باید یخچال بوش خود را تعمیر کنید؟

تعمیر یخچال بوش یک اقدام ضروری و حساس است که باید با دقت و حرفه‌ای انجام شود. در صورت عدم تعمیر یخچال بوش، ممکن است با مشکلات و خسارات زیر روبرو شوید:

1. افزایش مصرف برق و هزینه‌های انرژی
2. کاهش عملکرد و کارایی یخچال
3. از بین رفتن تازگی و سلامت مواد غذایی داخل یخچال
4. بروز خطاها و نقص‌های فنی در قطعات یخچال
5. نشت آب و گاز از یخچال
6. صدور صداهای ناخوشایند و آزاردهنده از یخچال
7. نارضایتی از ظاهر و زیبایی یخچال

برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است که تعمیر یخچال بوش را به عنوان یک الزام در نظر بگیرید و به صورت دوره‌ای و منظم، اقدام به آن

 کنید

.

چگونه بفهمید که یخچال بوش شما نیاز به تعمیر دارد؟

تعمیر یخچال بوش را نباید تا زمانی که یخچال کاملا خراب شود، به تعویق بیندازید. بلکه باید در صورت بروز هرگونه نشانه‌ای از عملکرد نادرست یخچال، سریعا به فکر تعمیر آن بیفتید. برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند به شما اطلاع دهند که یخچال بوش شما نیاز به تعمیر دارد، عبارتند از:

• عدم سرمایش کافی یا سرمایش زیاد یخچال
• افزایش دمای داخل یخچال بیش از حد مجاز
• تشکیل برفک و یخ در داخل یا خارج یخچال
• رطوبت زیاد و قطره‌های آب روی دیواره‌های یخچال
• نور داخل یخچال روشن نماندن یا خاموش نشدن
• صفحه نمایشگر یخچال خاموش بودن یا کد خطا نشان دادن
• درب یخچال باز ماندن یا بسته نشدن به درستی
• لاستیک درب یخچال شکسته، پاره یا کثیف بودن
• فن، کمپرسور، کندانسور یا پمپ آب یخچال صدا دادن، گرم شدن یا متوقف شدن
• گیر کردن، خراب شدن یا عمل نکردن قطعات مکانیکی مانند اهرم، فلومتر، سنسور، تایمر و غیره

با کدام مرکز تعمیرات تماس بگیرید؟

برای تعمیر یخچال بوش، شما باید با مرکز تعمیرات مجاز و معتبر ال جی تماس بگیرید.

این مرکز تعمیرات باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:

• دارای مجوز رسمی از شرکت ال جی و اتحادیه لوازم خانگی
• دارای تکنسین‌های مجرب، متخصص و آموزش دیده
• دارای قطعات اصل و اورجینال ال جی
• دارای فاکتور رسمی و گارانتی خدمات
• دارای پاسخگویی و خدمات 24 ساعته در هفت روز هفته
• دارای سرویس در محل و حضور سریع در منزل مشتری

چه هزینه‌ای برای تعمیر یخچال بوش پرداخت خواهید کرد؟

تعمیر یخچال بوش ممکن است هزینه‌های مختلفی را برای شما در بر داشته باشد. این هزینه‌ها بستگی به عوامل زیر دارند:

• نوع و مدل یخچال بوش شما
• نوع و شدت خرابی یخچال بوش شما
• نوع و تعداد قطعات مورد نیاز برای تعمیر یخچال بوش شما
• نوع و مدت زمان خدمات ارائه شده توسط مرکز تعمیرات ال جی

برای داشتن یک تخمین از هزینه تعمیر یخچال بوش، شما می‌توانید با استفاده از روش‌های فوق با مرکز تعمیرات ال جی تماس بگیرید و از کارشناسان آن‌ها درخواست کنید که برای شما یک پیش فاکتور صادر کنند. این پیش فاکتور شامل هزینه قطعات، هزینه نصب، هزینه حمل و نقل و هزینه خدمات خواهد بود. البته این پیش فاکتور فقط برای اطلاع رسانی است و ممکن است با هزینه نهایی تفاوت داشته باشد.

چگونه می‌توانید از خراب شدن یخچال بوش خود جلوگیری کنید؟

تعمیر یخچال بوش را می‌توان با رعایت چند نکته ساده به حداقل رساند. برخی از این نکات عبارتند از:

• رعایت دستورالعمل‌های کاربرد و نگهداری یخچال بوش که در دفترچه راهنمای آن آورده شده است
• تنظیم دمای مناسب برای یخچال و فریزر ال جی براساس فصل و نوع مواد غذایی
• تمیز کردن منظم و دوره‌ای یخچال و فریزر ال جی با استفاده از مواد شوینده مناسب
• بررسی و تعویض دوره‌ای لاستیک درب یخچال و فریزر ال جی
• جلوگیری از انباشته شدن برفک و یخ در داخل یخچال و فریزر ال جی
• جلوگیری از قرار گرفتن یخچال و فریزر ال جی در معرض نور مستقیم خورشید، حرارت زیاد، رطوبت زیاد و شوک‌های برقی
• جلوگیری از بارگذاری بیش از حد یخچال و فریزر ال جی با مواد غذایی
• جلوگیری از باز و بسته کردن مکرر و طولانی درب یخچال و فریزر ال جی
• استفاده از منبع تغذیه مناسب و استاندارد برای یخچال و فریزر ال جی
• انجام سرویس و نگهداری دوره‌ای یخچال و فریزر ال جی توسط متخصصان مجاز ال جی

چه مزایایی دارد اگر از مرکز تعمیرات ال جی برای تعمیر یخچال بوش خود استفاده کنید؟

اگر برای تعمیر یخچال بوش خود از مرکز تعمیرات مجاز و معتبر ال جی استفاده کنید، می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• اطمینان از کیفیت و اصالت قطعات استفاده شده برای تعمیر یخچال بوش
• اطمینان از صحت و دقت عملکرد یخچال بوش پس از تعمیر
• اطمینان از رعایت استانداردهای فنی و ایمنی در هنگام تعمیر یخچال بوش
• اطمینان از پشتیبانی و خدمات پس از فروش مرکز تعمیرات ال جی
• اطمینان از دریافت فاکتور رسمی و گارانتی خدمات مرکز تعمیرات ال جی
• اطمینان از پرداخت هزینه منصفانه و مطابق با بازار برای تعمیر یخچال بوش

چه نکاتی را باید در هنگام انتخاب مرکز تعمیرات ال جی برای تعمیر یخچال بوش خود رعایت کنید؟

برای تعمیر یخچال بوش خود، شما باید با دقت و حوصله مرکز تعمیرات ال جی را انتخاب کنید.

برای این کار، شما باید به نکات زیر توجه کنید:

• سابقه کار و تجربه مرکز تعمیرات ال جی را بررسی کنید.
• نظرات و بازخوردهای دیگر مشتریان مرکز تعمیرات ال جی را مطالعه کنید.
• نوع و تنوع خدمات و قطعات موجود در مرکز تعمیرات ال جی را بشناسید.
• شرایط و ضوابط خدمات و گارانتی مرکز تعمیرات ال جی را مطلع شوید.
• هزینه و نحوه پرداخت خدمات مرکز تعمیرات ال جی را در خواست کنید.
• سرویس در محل و زمان حضور تکنسین مرکز تعمیرات ال جی را هماهنگ کنید.

نتیجه‌گیری

تعمیر یخچال بوش یک فعالیت حساس و مهم است که باید با دقت و حرفه‌ای انجام شود. در این مقاله به شما راهنمای کامل و جامعی در زمینه تعمیر یخچال بوش ارائه دادیم. امیدواریم که با خواندن این مقاله، بتوانید بهترین تصمیم را برای تعمیر یخچال بوش خود بگیرید. در صورت داشتن هرگونه سوال، نظر، پیشنهاد یا انتقاد، ما را در جریان بگذارید. همچنین ما را به دوستان خود معرفی کنید. با تشکر از همراهی شما.

منبع

شرکت خدمات ماهان برتر نوریان

نمونه پرسشنامه روانشناسی

نمونه پرسشنامه های روانشناسی

در این قسمت شما پرسشنامه های روانشناسی را مشاهده می کنید و می توانید پرسشنامه روانشناسی خود را انتخاب و دانلود کنید. امکان انتقال پرسشنامه روانشناسی آنلاین به حساب کاربری خود هم وجود دارد.

پرسشنامه‌ها

یکی از معمول‌ترین و پرکاربردترین ابزارهایی که هر روان‌درمانگری ممکن است در طول جلسات مشاوره‌اش از آن استفاده کند، پرسشنامه است. پرسشنامه‌ها نوعی ابزار خودتحلیلگری هستند که معمولاً نگرش، علائم و یا ویژگی‌های شخصیتی را می‌سنجند. فرد با پاسخ دادن به سوالات پرسشنامه به کمک می‌کند تا فرآیند سنجش و ارزیابی سریع‌تر و عینی‌تر پیش برود. علاوه بر اینها، پرسشنامه به خود مراجع کمک می‌کند تا به صورت مکتوب از وضعیت روانی خود اطلاع پیدا کند؛ زیرا تا هنگامی که همه چیز انتزاعی باشد، درک و تحلیل و تفسیر آن دشوارتر می‌شود. پرسشنامه‌ها کاربردهای زیادی دارند به عنوان مثال می‌توان از پرسشنامه‌ برای تشخیص یک اختلال روانی یا مشکل سلامت روان، غربالگری عده زیادی از افراد جامعه در یک پروژه تحقیقاتی و یا استخدام نیروی جدید در یک شرکت استفاده کرد.

استفاده از این راهنماها در مراحل اولیه درمان می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. برای بسیاری از مراجعان، دانستن اینکه اسمی برای آنچه تجربه می‌کنند، وجود دارد و یا اینکه درمان‌‌هایی برای کمک به آنها طراحی شده ‌اند، بسیار اطمینان ‌بخش و دلگرم کننده است. درمانگران می‌توانند برای افزایش دانش مراجع خود از فرآیند درمان، از این کتابچه‌های راهنما استفاده کنند. با این روش مراجع درک می‌کند که چرا یک مداخله (مثلا مواجهه درمانی) مهم است و در نتیجه برای مشارکت در درمان تشویق می شود؛ زیرا آگاهی از وجود یک مشکل کمک شایان توجهی به درمان آن می‌کند.

کتابچه‌های راهنما شامل:

• توصیف علائم و شرح چگونگی تأثیر آنها بر افکار، احساسات و اعمال به بدون استفاده از هر گونه اصطلاحات تخصصی.
• توضیح کامل و در عین حال ساده از اینکه چه چیزی مشکل را ادامه می‌دهد، یا چه چیزی مانع از بهبود آن می‌شود.
• شرحی از درمان‌های مبتنی بر شواهد و راه‌های پیشگیری.

در صورت لزوم می‌توانید از منابع دیگر سایت اعم از پرسشنامه‌ها، برگه‌های اطلاعاتی نیز استفاده نمایید.

درمان شناختی-رفتاری چیست؟

درمان شناختی رفتاری بر خلاف برخی دیگر از روش های گفتار درمانی بیشتر بر روی چالش های اخیر شما تمرکز دارد تا تجارب گذشته ی شما. هدف از این درمان بهبود وضعیت فکری شما است به عبارتی به شما می آموزد تا از طریق ایجاد پیوند بین تفکرات، احساسات و اقدامات، وضعیت فکری بهتری داشته باشید.

حین درمان شناختی رفتاری ،درمانگر شما در تلاش است تا به کمک شما شیوه های جدید مقابله با مشکلات را پیدا کند و برای تحول شما هدف گذاری کند. در صورت موفق بودن درمان شناختی رفتاری، شما احساس کنترل بیشتری بر روی زندگی به دست می آورید.

درمان شناختی رفتاری قادر به کمک به چه کسانی است؟

نشان داده شده است که درمان شناختی رفتاری به بسیاری از بیماری های سلامت روان کمک می کند. اینها شامل این موارد هستند:

• افسردگی
• اضطراب٬ هراس و وحشت (پنیک) و فوبیا (ترس بیمارگونه)– از جمله آگورافوبیا (گذر هراسی، ترس از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که نمی‌توانید فرار کنید یا کمک بگیرید)، اضطراب اجتماعی (ترس از موقعیت‌های اجتماعی) و اضطراب سلامت (ترس از بیمار بودن یا مبتلا شدن)
• اختلالات اشتها
• اختلال وسواس فکری عملی (OCD)
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• بیماری دوقطبی٬ و
• اختلال روان پریشی( شامل اسکیزوفرنی).

درمان شناختی رفتاری در زمینه های دیگری هم مانند موارد زیر مؤثر است:

• مشکلات خواب
• استرس
• خشم
• عزت نفس پایین و
• مشکلات سلامت جسمانی، از قبیل درد و خستگی شدید.

درمان شناختی رفتاری می تواند برای افراد در هر سنی از جمله کودکان اثرگذار باشد.

همزمان با درمان شناختی رفتاری می توانید برای سلامت روان خود دارو مصرف کنید. این مورد با توجه به نوع مشکل ، توصیه های پزشک و انتخاب های فردی می تواند متفاوت باشد.

اگر به الکل یا مواد مخدر وابستگی دارید، ابتدا این مشکل را حل کنید و سپس درمان شناختی رفتاری را آغاز کنید. زیرا که مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر بر عملکرد مغز تاثیر منفی دارد و فرآیند یادگیری و یاد آوری شیوه های مدیریت سلامت ‌روان را با چالش مواجه می سازد.

موثر بودن درمان شناختی رفتاری بر افرادی که مشکلات شدید حافظه دارند از جمله بیماران زوال عقلی هنوز ثابت نشده است. یادگیری مهارت های جدید بخش مهمی از درمان شناختی رفتاری است. اگر شیوه های جدید مقابله را تمرین نکنید یا به یاد نیاورید، پیشرفت درمان مشکل خواهد بود.

در طول جلسه CBT چه اتفاقی می افتد؟

• در اولین جلسه ، به درمانگر مشکلی را که با آن دست به گریبان هستید و آنچه که امیدوارید با CBT به دست آورید، را بفهمانید. سپس درمانگر برنامه ای را برای دستیابی به هدف مشخص تدوین می کند. اهداف باید:
• خاص
• قابل اندازه گیری
• دست یافتنی
• واقع بین
• زمان ​​محدود

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

CBT نوعی رواندرمانی است که بر چگونگی افکار، عقاید و نگرش‌های فرد بر احساسات و رفتارهای وی تاثیر می‎گذارد. CBT بر این اساس استوار است که افکار، احساسات و حواس پنج گانه شما به هم پیوسته است، و افکار و احساسات منفی می‎تواند شما را در یک چرخه معیوب قرار دهد.

هدف CBT  این است که با روبرویی شما با مشکلات و ترس‎هایتان به شما کمک کند تا با مشکلات طاقت‎فرسا به روش مثبت‎تری کنار بیایید. افکار منفی می‎تواند عملکرد و اعتماد به نفس فرد را در موقعیت‎های مختلف کاهش دهد.

برخلاف دیگر روش‎های رواندرمانی، CBT به جای تمرکز بر مشکلات گذشته شما، با مشکلات فعلی شما سروکار دارد. تحقیقات نشان می‎دهد که CBT می‎تواند به افراد مبتلا به افسردگی، اختلال هراس و بیماری‎های روانی دیگر کمک کند، و همچنین باعث کاهش دردهای مزمن در فرد شود.

رفتار درمانی شناختی مفهوم گسترده‎ای دارد. انواع مختلف CBT برجنبه‎های مختلف زندگی تمرکز دارد. این درمان، برخی از مشکلات ‎خاص روانی مانند اختلالت عاطفی و اجتماعی را برطرف می‎کند. رفتار درمانی ‎شناختی تنها برای افرادی که از مشکلات و اختلالات روانی رنج می‎برند موثر نیست. این نوع از رواندرمانی می‎تواند ابزاری موثر در کنترل زندگی پرتنش باشد.

درمان شناختی رفتاری چگونه کار می کند؟

حرف «س» در واژه لاتین شناختی ( چیزی که فکر می کنید) ـ در درمان شناختی رفتاری شما یاد می گیرید تا متوجه و هوشیار شوید وقتی که افکار منفی به سراغتان می آید. شما برای به چالش کشیدن افکار منفی و غیرمفید کار می کنید. به عنوان مثال:

• « من بی خاصیتم.» یا

 ●  هر کاری میکنم، گند می زنم..

در عوض شما تلاش می کنید تا افکار واقعی و مفید را گسترش دهید. برای نمونه:

• ’چه شواهدی درست بودن این قضیه را اثبات می کند؟’
• “از چه جهات دیگری می شود به قضیه نگاه کرد؟” یا
• ’اگر یکی از دوستان من در این موقعیت بود، چه توصیه ای برای او داشتم؟’

آرمیدگی و تکنیک‌های کاهش استرس

یکی از تکنیک هایی که در درمان شناختی رفتاری استفاده می شود و برای کاهش استرس و تمدد اعصاب مفید است، مدیتیشن یا همان آرمیدگی است. معمولا از این تکنیک در کنار سایر روش ها استفاده می شود تا فرآیند درمان و کنار آمدن با استرس های به وجود آمده را تسهیل کند. زیرا جدای از استرس هایی خود فرد با آنها درگیر است، بخشی هایی از فرآیند درمان که شامل مواجهه با ترس ها و اضطراب ها می شود نیز ممکن است برای فرد استرس آور باشد. در نتیجه انواع تکنیک های کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد. البته مبرهن است که استفاده مداوم و پیوسته این تکنیک هاست که می تواند تاثیرگذار باشد. در این مقاله قصد داریم به چهار تکنیک مختلف و بسیار مفید اشاره کنیم. می توان تک به تک یا به صورت ترکیبی از همه آنها استفاده کرد.

1. تکنیک تنفس عمیق. این تکنیک شامل دم عمیق آگاهانه از طریق بینی، انتقال اکسیژن به ناحیه شکم و بازدم از طریق دهان است. تمرکز روی نفس کشیدن و حرکت اکسیژن به سمت مغز به کاهش اضطراب و استرس، تنظیم هیجان، افزایش ذهن آگاهی و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند.
2. مدیتیشن پیشرونده عضلانی. آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) نوعی درمان است که شامل سفت کردن و شل کردن عضلات، یک به یک و طبق یک الگوی خاص است. هدف این است که تنش را از ماهیچه های خود رها کنید، و در عین حال بتوانید به مرور وجود تنش در بدن خود را تشخیص دهید. وقتی این تکنیک به طور منظم تمرین شود، اثرات مفیدی روی ذهن و بدن خواهد داشت، اثراتی مانند: کاهش اضطراب و استرس، فشار خون بالا، میگرن، بهبود وضعیت خواب و کاهش درد گردن و کمر.
3. مدیتیشن ذهن آگاهی. ذهن آگاهی یکی از محبوب ترین تکنیک های مدیتیشن است و دو بخش اصلی دارد: توجه و پذیرش.

بخش توجه شامل تمرکز بر آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد، است. که معمولاً شامل هدایت آگاهی به افکار، احساسات فیزیکی و عواطفی است که فرد در حال تجربه آنهاست. بخش پذیرش شامل مشاهده آن احساسات و عواطف بدون قضاوت است. در واقع هدف توجه و نظاره کردن آن چیزی است که در لحظه در حال رخ دادن است بدون هیچ گونه پاسخ یا تغییر دادن آنها.

تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن ذهن آگاهی به کاهش اضطراب و استرس، درد، علائم افسردگی و اعتیاد کمک می کند.

1. مدیتیشن تجسمی. مدیتیشن تجسمی یا تصویرسازی هدایت شده یک تکنیک آرامش بخش است که بر روی تصاویر ذهنی مانند پیاده روی در ساحل یا در چمنزار تمرکز می کند. این تکنیک، مشابه یک رویاپردازی کنترل شده است و به ذهن کمک می کند تا افکار استرس زا را خاموش کند و تنش را در بدن کاهش دهد. تصویرسازی هدایت شده روشی برای مدیریت استرس شماست. یک تکنیک تمدد اعصاب است که شامل تجسم محیط های مثبت و آرام است.

در تصاویرسازی هدایت ‌شده، فرد عمداً به یک مکان یا سناریوی آرامش بخش فکر می‌کند. هدف این است که از طریق آرامش و ذهن آگاهی، حالتی آرام در بدن ایجاد شود. زیرا طبق اصول درمان شناختی رفتاری، بدن ما به افکار ما واکنش نشان می دهد. مدیتیشن تجسمی باعث کاهش اضطراب و استرس، کاهش درد، بهبود وضعیت خواب و همچنین کاهش علائم افسردگی می شود.

خود نظارتی

اصطلاح “خود نظارتی” برای توصیف ثبت منظم رفتار توسط مراجع استفاده می شود. خود نظارتی برای ثبت رفتارهای آشکار مانند تعداد نوشیدنی ‌های الکلی مصرف‌ شده در روز یا تعداد رفتار آسیب‌ رسان به خود، مناسب است. همچنین می‌توان از آن برای نظارت و ثبت حالات عاطفی درونی از جمله میزان افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی یا استراتژی‌ های ناکارآمد دیگر استفاده کرد. علاوه بر این، مراجعان می توانند برای ثبت رفتارهای خودمدیریتی از این تکنیک استفاده کنند. به عنوان مثال، یکی از راهبردهای درمانی ضروری درمان شناختی- رفتاری برای اختلال هراس، استفاده از مواجهه است. مراجعان در طول جلسات درمانی در معرض محرک های اضطراب آور قرار می گیرند. همچنین از آنها خواسته می شود در خارج از جلسه در معرض این محرک ها قرار بگیرند و تجربیات خود را از این مواجهه ثبت کنند.

حرف «ب» در واژه لاتین دلالت بر رفتار دارد ( چیزی که انجام می دهید.) - رفتار شما کاری است که انجام می دهید و چگونه عمل می کنید. درمان شناختی رفتاری به شما کمک می کند تا با ترسی که باعث به تعویق انداختن کارهایتان شده، مقابله کنید. حین درمان شناختی رفتاری ممکن است فعالیت های روزانه خود را در دفتر خاطرات ثبت کنید و برای انجام کارهایی که ترس دارید، هدف گذاری کنید. نوشتن اهداف و اقدامات روزانه به شما حس موفقیت می دهد و کمک می کند تا پیشرفت خود را مشخص تر می کند.

حرف «ت» در واژه لاتین به معنی درمان است ( چیزی که یاد می گیرید) ـ از طریق درمان شناختی رفتاری مهارت های جدید را فرا می گیرید و سپس به عنوان «تکالیف» آنها را تمرین می کنید. بعد از اتمام درمان شناختی رفتاری، شما می توانید مهارت های آموخته شده را تمرین کنید تا در آینده از این ابزار برای عالی ماندن وضعیتتان در بهره ببرید.

جزییات بیشتر از درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری از طریق بخش کردن مشکل به واحد های کوچک تر، به شما حس پیروزی و توانمند بودن در برابر مشکلات را می دهد. باعث می شود که شما راحت تر به نحوه ی ارتباطی واحد های کوچک تر مشکل و چگونگی تاثیرشان بر شما دسترسی داشته باشید. این بخش های کوچک تر عبارتند از:

• موقعیت: برای مثال: اقدام یا چالشی که به نظر شما مشکل به نظر می آید

این موارد را هم در بر می گیرد:

• افکار
• احساسات
• احساسات فیزیکی
• اقدامات

این نمودار نشان می دهد که چگونه طرز تفکر و واکنش ما به موقعیت ها می تواند بر رفتار و احساسات ما تأثیر بگذارد:

مدت درمان شناختی درمانی چقدر است؟

دوره درمان شناختی رفتاری از 6 هفته تا 6 ماه به طول می انجامد. طول درمان به نوع مشکل و میزان اثرگذاری آن بر دریافت کننده ی درمان، بستگی دارد.

تعداد جلسات با درمانگر معمولا بین 6 تا 20 جلسه به طول می انجامد. جلسات هفتگی یا دو هفته یک بار برگزار می شود. هر جلسه ی درمان بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد.

در درمان شناختی رفتاری چه اتفاقی می افتد؟

در 2 تا 4 جلسه ی اول درمانگر اثرگذاری نوع درمان و میزان راحتی شما با این شیوه ی درمانی را بررسی می کند. اگرچه درمان شناختی رفتاری بر گذشته تمرکز ندارد اما لازم است درمانگر حین درمان سوالاتی در مورد زندگی و پیشینه تان بپرسد. گاهی اوقات برای تاثیر گذشته بر حال شما ، لازم است در مورد گذشته شما سوال شود.

هر جلسه شما و درمانگرتان به توافق می رسید که در چه مورد صحبت کنید. محتوای هر جلسه عملکرد شما در جلسه ی قبل، بررسی تمرینات و صحبت کردن پیرامون مشکل را در بر می گیرد.

در پایان یک دوره درمان شناختی رفتاری شما یک برنامه شخصی «وضعیت عالی خود را حفظ کردن» ایجاد خواهید کرد. این برنامه در بردارنده ی مهارت های آموخته شده و شیوه های برخورد با مشکلات در آینده می باشد. و همچنین تشویق می شوید که این مهارت ها را حتی بعد از اتمام دوره ی درمان شناختی رفتاری تمرین کنید.

چه کاری در درمان شناختی رفتاری باید انجام دهم؟

در درمان شناختی رفتاری شما با درمانگر کار می کنید تا مشکل را تجزیه و تحلیل کنید و به بخش های جداگانه تقسیم کنید. مانند مثال بالا. با درمانگر خود برای تمرین به بررسی افکار، احساسات و رفتارها یتان می پردازید:

آیا آنها غیر واقعی و غیر مفید هستند ●  

چطور روی هم و شما تاثیر دارند. ●  

در طول درمان از شما خواسته می شود تا پرسشنامه ها و برگه های تمرین را تکمیل کنید. ممکن است درمانگرتان بخواهد تا شما وقایع روزانه را ثبت کنید.(دفتر ثبت خاطرات داشته باشید). از این طریق امکان ثبت روزانه ا نحوه تفکر، احساس و رفتارتان در موقعیت های مختلف فراهم می شود. درمانگرتان به ما کمک خواهد کرد تا افکار ناراحت کننده و رفتارهای غیرمفید را تغییر دهید.

چه تمریناتی ممکن است به ما داده شود؟

اگر این تغییرات را عملی کنید، درمان شناختی رفتاری موثرتر خواهد بود. درمانگر شما تمرینات منظم و معینی را توصیه خواهد کرد. این شامل تمرینات مهارت های جدید روزانه می شود. ممکن است بخواهید شروع به تمرین کنید:

زیر سوال بردن افکار - مانند خود انتقادی، نادیده گرفتن نکات مثبت یا شخصی کردن چیزها. شما می آموزید که عادت های فکری غیرمفید و ناکارآمد را تغییر دهید و افکارتان را به سمت کارآمد و واقعی بودن سوق دهید. ●  

اقدامات چالش برانگیزـ اقداماتی را شناسایی می کند که باعث بهتر شدن حالتان در کوتاه مدت می شود اما در بلند مدت حس بسیار بدی را به شما منتقل می کند. برای نمونه، اجتناب از موقعیتی، کنترل کردن مکرر چیزها، یا پرسش مکرر برای اطمینان خاطر. در عوض یاد می گیرید به کارهای بیشتر مفید بپردازید. ●  

آزمایش باورهاـ صحت باورها و عقایدتان را آزمایش می کنند. برای مثال:‌اگر شما خیلی خسته و یا افسرده باشید، ممکن است ترس و تردید داشته باشید که پیاده‌روی روزانه به مدت 20 دقیقه باعث بدتر شدن حال شما شود. شما به توافق می رسید که به مدت یک هفته این را تمرین کنید. سوابق کتبی داشته باشید و صحت پیش بینیتون را بررسی کنید. ●  

همچنین ممکن است از مهارت حل مشکل برای مشکلات عملی یا واقعی مانند بدهی‌ها استفاده کنید.

این تمرینات بسیار مهم است. زیرا هدف و قصد درمان شناختی رفتاری بر خود کفایی شما در حل مساپل است تا بتوانید شیوه های خود را برای مقابله و مهار مشکلات پیدا کنید.

درمان شناختی رفتاری چقدر مؤثر است؟

سازمان ملی تعالی سلامت و مراقبت، درمان شناختی رفتاری را برای طیف بسیاری از مشکلات توصیه می کند.

اضطراب و افسردگی - درمان شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای شرایطی است که مشکل اصلی آن اضطراب (مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال هراس) یا افسردگی است. ●  

ترس بیمار گونه و اختلال وسواس فکری عملی ـ درمان شناختی رفتاری موثرترین انواع روان درمانی برای ترس بیمار گونه (فوبیا) و اختلال وسواس فکری عملی می باشد. ●  

از هر چهار نفر، یک نفر از دریافت درمان شناختی رفتاری کناره گیری می کنند. در اوایل درمان، اگر افسرده هستید یا اگر درمان شناختی رفتاری رو در رو با یک درمانگر ارائه نشود، این احتمال بیشتر است.

درمان شناختی رفتاری با دارو چگونه مقایسه می شود؟

درمان شناختی رفتاری برای بسیاری از انواع افسردگی مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند. ممکن است کمی بهتر از داروهای ضد افسردگی در درمان اضطراب عمل کند. درمان شناختی رفتاری اثرات ماندگارتری نسبت به دارو درمانی دارد و به شما کمک می کند تا در آینده در وضعیت خوب و سالم بمانید.

اگر بیماری روحی روانی شما جدی می‌باشد، بکار گرفتن درمان شناختی رفتاری (CBT) به همراه دارو می‌تواند مؤثرتر از استفاده از دارو یا CBT به تنهایی باشد.

درمان شناختی رفتاری چطور ارایه می‌شود؟

درمان شناختی رفتاری توسط یک درمانگر آموزش دیده ارایه می‌شود. شما می‌توانید درمان شناختی رفتاری را از طرق مختلف دریافت نمایید:

درمان شناختی رفتاری حضوری

چند نوع درمان شناختی رفتاری وجود دارد؟

این روش می‌تواند در جلسات تکی و یا گروهی انجام شود. دریافت درمان شناختی رفتاری رو در رو مؤثرترین روش دریافت این درمان می‌باشد.

درمان شناختی رفتاری دیجیتال (آنلاین یا درمان شناختی رفتاری الکترونیکی)

این نوع درمان می‌تواند از طریق رایانه، لپ تاپ، تبلت یا تلفن هوشمند بصورت تصویری و یا چت متنی انجام گیرد. درمان شناختی رفتاری دیجیتال می‌تواند در موارد زیر مفید باشد:

شما قادر نیستید بنا به دلایلی مانند مشکلات سلامتی بصورت حضوری مراجعه نمایید ●  

بدلیل داشتن مسئولیت‌ نگهداری، سخت است که به تنهایی سر نوبت‌ها حاضر شوید یا ●  

شما خیلی دورتر از مکانی که درمان شناختی رفتاری رو در رو ارایه می‌شود ساکن هستید. ●  

درمان شناختی رفتاری دیجیتال می تواند به اندازه درمان شناختی رفتاری رو در رو مؤثر باشد، ولی این به خود شخص بستگی خواهد داشت.

درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری

جهت درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری شما از یک کتاب، برنامه یا اپلیکیشن آنلاین استفاده خواهید کرد. انجام دادن آن به تنهایی بدین معناست که شما انگیزه لازم برای انجام تکالیف و تمام کردن دوره را دارید. احتمال کارایی درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری در صورتی که از حمایت‌های یک متخصص نیز بهره بگیرید افزایش خواهد یافت. به این روش، ’خودیاری هدایت شده‘ گفته می‌شود و می‌تواند توسط تلفن، ایمیل یا آنلاین ارائه شود.

به قسمت اطلاعات بیشتر زیر برای مشاهده پیشنهادات متفاوت جهت چگونگی دریافت درمان شناختی رفتاری مراجعه کنید.

منبع

روانو

اضطراب می تواند هم دردناک و هم ناراحت کننده باشد. ممکن است احساس کنید بدنتان شروع به لرزیدن یا عرق کردن می کند ویا ضربان نبضتان تند می شود. ممکن است ترس داشته باشید که اضطراب شما رفتارهای ایمنی آنقدر بد شود که کنترل خود را از دست بدهید، یا ممکن است خود را درگیر افکاری در مورد وخیم ترین و فاجعه بارترین نتایج یک موقعیت کنید.

طبیعی است که استراتژی‌هایی پیاده کنید تا مجبور نباشید این رنجش ها را احساس کنید. در چنین شرایطی، دو استراتژِی رایج عبارتند از اجتناب و رفتارهای ایمن.

انواع رفتارهای ایمنی

رفتارهای ایمنی می‌توانند در دسته‌بندی‌های مجزایی قرار گیرند که ممکن است اثرات یکسانی نداشته باشند. زیرگروه اجتناب رفتارهایی را پوشش می‌دهد که عمدتا شامل اجتناب از جنبه‌های مختلف یک تعامل اجتماعی است مانند کاهش تماس چشمی، دوری کردن از جمع و یا کمتر صحبت کردن. زیرگروه مدیریت اثرگذاری شامل نظارت دقیق بر عملکرد و مدیریت آن به منظور تاثیرگذاری خوب روی افراد است؛ برای مثال مرور و تمرین جملات قبل از اینکه بیان شوند، نظارت داشتن بر رفتار و یا دقت در استفاده از کلمات مناسب. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از مدیریت اثرگذاری استفاده می‌کنند، اضطراب کمتری را تجربه می‌کنند و از نظر اطرافیان اجتماعی و مثبت ارزیابی می‌شوند. اما رفتارهای اجتنابی ارتباط مستقیمی با اختلال اضطراب اجتماعی دار

د.

اخیرا نشخوار فکری هم یکی از انواع رفتارهای ایمنی در نظر گرفته می‌شود. وقتی بیش از حد نگران موضوعی هستیم شروع به نشخوار فکری می‌کنیم و با این کار در واقع تهدید را کمرنگ‌تر می‌کنیم. از انواع نشخوار فکری می‌توان به این موارد اشاره کرد: خطرات احتمالی را پیش از وقوع بررسی کردن، خود را از نظر ذهنی برای نتایج متفاوت آماده کردن، بعد از وقوع یک اتفاق یا یک مکالمه بارها آن را در ذهن خود مرور کردن و یا تصمیم‌های گرفته‌ شده را مجددا بررسی کردن. این نشخوارها معمولا نتیجه‌ای ندارد. اما موجب توهم کنترل می‌شوند و به همین دلیل اگر کنترل نشوند، تعدادشان افزایش می‌یابد.

چرا ما از رفتارهای ایمنی استفاده می‌کنیم؟

مغز ما همواره محیطی که در آن هستیم را برای تهدیدهای فیزیکی، روانی یا اجتماعی بررسی می‌کند. اگر مغز ما احتمال هر گونه آسیبی را بدهد، سیستم هشدار اضطراب فعال می‌شود. در این موقعیت‌ها، رفتارهای اجتنابی محافظتی تقویت می‌شوند؛ مثلا فرار، مقاومت، دفاع، کنترل یا جنگیدن. هرچه احساس امنیت بیشتر باشد، سطح اضطراب هم کاهش می‌یابد. به همین دلیل رفتارهای ایمنی ادامه پیدا می‌کنند و تبدیل به عادت می‌شوند.

اگر با یک تهدید واقعی روبه‌رو شده باشید، اضطرابی که تجربه می‌کنید هم یک هشدار واقعی‌ست. اما برای ایمنی شما، مغز شدت تهدیدها را بیشتر از حدی که واقعا هست ارزیابی می‌کند. به همین دلیل، معمولا اضطراب ما یک هشدار کاذب است. رفتارهای ایمنی در پاسخ به این هشدارهای کاذب و اشتباه به کار می‌روند.

اجتناب به روش هایی اشاره دارد که شما ممکن است سعی کنید از یک موقعیت خاص که باعث نگرانی یا ترس می شود دوری کنید. برای مثال، اگر از صحبت کردن با افرادی که نمی‌شناسید احساس اضطراب می‌کنید، ممکن است از صحبت کردن با غریبه‌ها اجتناب کنید.

رفتارهای ایمن اقداماتی هستند که شما از نظر ذهنی و عملی انجام می دهید تا از هر رویداد و موقعیتی که باعث ایجاد اضطراب می شود، جلوگیری کنید. به عنوان مثال، اگر از رانندگی در بزرگراه‌ها می ترسید، ممکن است شرایط ترافیک را بررسی کنید و فقط زمانی رانندگی کنید که جاده ها خلوت باشند ویا ممکن است فقط زمانی رانندگی کنید که یکی از اقوام یا دوستان مورد اعتماد شما برای ایجاد احساس امنیت همراه شما باشد.

اجتناب از موقعیت هایی که باعث ناراحتی می شود رایج ترین روشی است که افراد سعی می کنند اضطراب خود را مدیریت کنند. برای موقعیت هایی که نمی توانند از آنها اجتناب کنند، ممکن است به رفتارهای ایمن تکیه کنند.

ممکن است فکر کنید اجتناب و رفتارهای ایمن راهبردهای مقابله ای سالمی هستند، زیرا اضطراب شما را در لحظه کاهش می دهند. اما برعکس، تکیه بر این رفتارها در واقع اضطراب شما را در دراز مدت تغذیه می کند و حفظ می کند.

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا رفتارهای اجتنابی و ایمن، اضطراب را بدتر می کنند و شما را به دام چرخه اضطراب می اندازند. بیایید به چهار دلیل اصلی بپردازیم.

آلبرت الیس و درمان شناختی

آلبرت الیس به خوبی می‌دانست که برای پرسش‌های بالا چه پاسخی دارد؛ با این حال – همان‌طور که در معرفی الیس گفتیم – در مقاطع زمانی مختلف، اسم‌های متفاوتی روی پاسخ خود گذاشت:

او ابتدا اصطلاح روان درمانی عقلانی (Rational Psychotherapy) را مطرح کرد و پس از مدتی، تصمیم گرفت عنوان حرف‌هایش را به درمان عاطفی عقلانی (Rational Emotive Therapy) تغییر دهد. بعدها این نام هم عوض شد و الیس از اصطلاح درمان عقلانی عاطفی رفتاری (Rational Emotive Behavior Therapy) استفاده کرد.

منبعی معتبر برای بهبود بخشیدن به جلسات روان درمانی شما در روانو 

رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی درمان روانشناختی است، که برای طیف وسیعی از اختلالات روانی از جمله: افسردگی، اختلالات اضطراب، مشکلات سوء مصرف مواد مخدر و الکل، مشکلات زناشویی، اختلالات تغذیه و بیماری‌های روانی شدید موثر است. تحقیقات متعددی در این زمینه انجام شده است و نشان می‌دهد که CBT تا حد قابل توجهی باعث افزایش کیفیت زندگی و عملکرد فرد می‌شودهدف از راه اندازی کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان درمانی است. روانو طوری طراحی شده است که هم درمانگران و هم دانشجویان بتوانند از آن بهره ببرند.

.

در بسیاری از تحقیقات ثابت شده‎ است که رفتار درمانی شناختی همانند دیگر درمان‎های روان شناختی و دارو و گاهی حتی بیشتر از آن‎ها موثر است.

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

اختلالاتی که با رفتاردرمانی شناختی درمان می‎شوند.

انواع تکنیک های شناختی – رفتاری

تکنیک های cbt برای درمان اضطراب و استرس

درمان شناختی رفتاری افسردگی

اختلالاتی که با رفتاردرمانی شناختی درمان می‎شوند.

تحقیقات ثابت کرده است که CBT روشی موثر برای درمان انواع اختلالات روانشناختی است. این اختلالات عبارت‎اند از:

انواع تکنیک های شناختی – رفتاری

اختلال افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانشناختی است که در سنین مختلف ممکن است گریبان‌گیر بسیاری از افراد شود. روش‌های متفاوتی برای درمان این اختلال وجود دارد که بسته به سطح پیشرفت آن در فرد، می‌تواند متفاوت باشد. یکی از راه‌های درمان افراد مبتلا به افسردگی که از سطح خفیف تا متوسط آن رنج می‌برند؛ روش روان درمانی است.

امروزه انواع مختلفی از روان درمانی برای رفع اختلال افسردگی  وجود دارد که یکی از رایج‌ترین آن‌ها درمان شناختی-رفتاری است. تحقیقات پژوهشگران نشان داده که در زمان‌هایی که اختلال افسردگی در سطح خفیف تا متوسط است، میزان کارایی روش شناختی-رفتاری مانند دارو درمانی عمل می‌کند. در ادامه به معرفی انواع تکنیک‌های شناختی-رفتاری می‌پردازیم.

تکنیک فعال سازی رفتاری

روش فعال‌سازی رفتاری یکی از تکنیک‌های رفتاری است که در زمان‌هایی که فرد دچار اختلال افسردگی با علائم شدید می‌باشد برای درمان فرد مبتلا مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این تکنیک در نهایت با کاهش علائم افسردگی در فرد مبتلا همراه است. درمانگرانی که از تکنیک فعال‌سازی رفتاری برای درمان بیمار استفاده می‌کنند؛ در بیشتر مواقع فرد مبتلا به افسردگی را تشویق می‌کنند که هدفی را در ذهن خود در نظر گیرد و سپس راه‌هایی را برای رسیدن به هدف مورد نظر خود در ذهنش ترسیم کند و فعالیت‌های لازم را برای رسیدن به آن هدف مورد نظر به طور کامل انجام دهد.

در واقع انگیزه زیاد فرد به افسردگی برای رسیدن به هدف مورد نظر خود و دستیابی به پاداش؛ سبب می‌شود که میزان علائم افسردگی در فرد مبتلا کاهش یابد و افزایش انگیزه و رسیدن به هدف‌های مشخص یکی از فواید استفاده از تکنیک فعال‌سازی رفتاری است.

تکنیک حل مسئله

روش حل مسئله نوعی تکنیک رفتاری است که از آن به عنوان وسیله‌ای برای اصلاح خطاهای شناختی در روش شناختی- درمانی استفاده می‌شود. جالب است بدانید به علت اجرای آسان و کوتاه مدت بودن تکنیک درمانی حل مسئله، می‌توان از این روش در بسیاری از مواقع به عنوان جایگزین روش‌های درمانی دارویی استفاده کرد

فواید و معایت رفتار درمانی شناختی

تفاوت رفتار درمانی شناختی با سایر رواندرمانی‎ها:

توقف چرخه‎ های تفکر منفی

درمان با مواجه سازی

.

روش درمانی حل مسئله توسط درمانگر در طی ۳ الی ۴ جلسه انجام می‌شود و در طی این جلسات مراحل مختلف حل مسئله که شامل ۶ مرحله است به طور دقیق آموزش داده می‌شود. این مراحل به ترتیب عبارت است از :

۱-تعریف واضح و دقیق از مسئله

۲-تعیین اهداف حل مسئله

۳-به ذهن آوردن انواع راه‌حل‌های احتمالی برای حل مسئله

۴-انتخاب بهترین راه‌حل برای حل مسئله

۵-به اجرا درآوردن راه‌حل انتخاب شده

۶-مرحله بازخورد یا فیدبک از حل مسئله

تکنیک های بازسازی شناختی

روش‌های بازسازی شناختی به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها گفته می‌شود که هدف آن‌ها کمک به فرد مبتلا برای نظارت بهتر و موثر‌تر بر افکار خودش است. در واقع در مرحله اول این نوع از تکنیک‌ها، افکار خودکار و طرحواره‌های منفی فرد شناسایی می‌شوند و در مرحله دوم تلاش می‌شود تا به جای آن افکار منفی، افکار و طرحواره‌های مناسبی جایگزین شوند.

افراد مبتلا به اختلال افسردگی به کمک تکنیک‌های بازسازی شناختی به این نتیجه می‌رسند که قرار گرفتن در موقعیت‌های ناراحت کننده دلیل بروز احساسات ناخوشایند و هیجانات منفی نیست؛ بلکه نحوه درک و ارزیابی فرد از آن موقعیت خاص باعث به وجود آمدن تغییر در احساسات و رفتار فرد مورد نظر می‌شود.

تکنیک توجه برگردانی

یکی دیگر از روش‌های شناختی-درمانی برای از بین بردن اختلال افسردگی تکنیک توجه برگردانی است. بسیاری از درمانگران استفاده از این تکنیک برای از بین بردن اختلال افسردگی را درست نمی‌دانند؛ زیرا آن‌ها عقیده دارند این تکنیک بیمار را تشویق می‌کند که از توجه به مشکلات خود اجتناب نماید. در واقع درمانگران اعتقاد دارند استفاده از این تکنیک سبب می‌شود که بیمار مبتلا به افسردگی به جای یادگیری روشی برای حل مشکلات خود، از توجه به آن‌ها دوری کند.

در طی اجرای تکنیک توجه برگردانی فرد مبتلا به اختلال افسردگی یاد می‌گیرد که بر روی یک محرک خوشایند یا خنثی برای مدت زمان طولانی تمرکز کند. برای مثال ممکن است یک فرد بیمار در طی این تکنیک به یک تابلوی نقاشی خیره شود و برای مدتی به جزئیات کشیده شده در تابلو دقت کند.

تکنیک های آرمیدگی

روش‌های آرمیدگی، مجموعه‌ای از تکنیک‌ها هستند که استفاده از آن‌ها باعث افزایش آرامش و کاهش فشار‌های روانی می‌شود. تکنیک‌های آرمیدگی انواع مختلفی دارند؛ که رایج‌ترین آن‌ها پیشرونده عضلانی و آرمیدگی تنفسی است.

در تکنیک آرمیدگی پیشرونده عضلانی فرد مبتلا یاد می‌گیرد که به تدریج ابتدا هر عضله بدن خود را در حدود ۱۵ الی ۲۰ ثانیه در حالت انقباض یا سفتی نگه دارد و سپس برای حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه عضله خود را در حالت شل بودن یا انبساط قرار دهد.

در تکنیک آرمیدگی تنفسی فرد مبتلا در هنگام عمل دم سعی می‌کند مقدار زیادی از هوای بیرون را وارد شش‌های خود کند و سپس در حدود ۵ الی ۱۰ ثانیه هوا را نگه دارد و سپس هوا را به آرامی از طریق بینی خود خارج کند و به احساس آرامش آن توجه کند.

درمانگران معتقدند کاربر تکنیک‌های آرمیدگی بیشتر مختص افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مانند پانیک یا اختلال فوبیا است؛ اما در کاهش علائم افسردگی هم می‌تواند موثر واقع شود.

تکنیک های cbt برای درمان اضطراب و استرس

درمان رفتاری شناختی یا همان cbt نوعی درمان روانشناختی است که در رفع مشکلات زیادی چون افسردگی، اضطراب، مصرف مواد مخدر و بیماری‌های روانی بسیار موثر است. هدف این شیوه از درمان بهبود سلامت روان افراد است.

روش‌های زیادی در درمان رفتاری شناختی مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ که بسیاری از آن‌ها هم در زمینه درمان و هم در زندگی روزمره بسیار موثر است. در ادامه قصد داریم به بیان رایج‌ترین تکنیک‌های cbt بپردازیم.

نوشتن خاطرات روزانه

این تکنیک در واقع روشی برای جمع کردن افکار شخصی و روحیات فردی است. دفترچه خاطرات روزانه شما باید حاوی اطلاعاتی از زمان افکار و احساسات شما، منشا تفکراتتان، میزان و شدت واکنش شما نسبت به عوامل زندگی باشد. این تکنیک در شناسایی و توصیف الگو‌های فکری و تمایلات عاطفی افراد بسیار موثر است.

کشف تحریف های شناختی

تحریف‌‌های شناختی روشی است که ذهن افراد را در ارتباط با موضوعاتی که حقیقت ندارند نتقاعد می‌کند و باعث افزایش احساسات منفی در فرد می‌شود. در طی این روش فرد به خودش حس بدی پیدا می‌کند.

برای از بین بردن تحریفات شناختی، فرد ابتدا باید از تحریفاتی که اغلب اوقات از آن‌ها رنج می‌برد آگاه شود. در واقع هدف بخشی از این روش شناسایی و به چالش کشیدن افکار خود به خودی و مضر است.

بازسازی شناختی

وقتی فرد بیمار به وسیله بخش قبلی، تحریف‌های شناختی خود را تشخیص می‌دهد در مرحله بازسازی شناختی فرد می‌تواند درباره چگونه ریشه دواندن تحریفات و دلیل باور کردن آن‌ها به وسیله خودش، کنکاش و پیگیری کند. در واقع فرد با پیدا کردن افکار مضر و تحریف کننده می‌تواند آن‌ها را به چالش بکشد

منیع

روانو

مشکلات متداول تلویزیون تعمیر مین برد تلویزیون

, تعمیر تلویزیون هاردستون

,

 مشکلات رایج تلویزیون

بسیارند که با توجه به عوامل مختلف و نوع استفاده کاربران ممکن است بروز یابند. برای نمونه:

روشن نشدن تلویزیون یا تاخیر در روشن شدن

بهم خوردن تنظیمات رنگ، نور و صدا

بهم خوردن سایز تصاویر و کش و قوس آمدن آنها

ترکیب شدن رنگها

از کار افتادن بلندگوها یا دکمه های روی تلویزیون

شکستگی پنل و صفحه نمایش یا ترک برداشتن آن

و…

بخش تعمیرات تلویزیون هاردستون آماده ارائه انواع خدمات تخصصی با قیمتی مناسب در رابطه با تعمیر تلویزیون Blest در مرکز نمایندگی همراه با ضمانت انواع تعمیرات و خدمات بین ۶ماه تا ۱سال است و در محدود کرج، تهران و شهرستان های تهران ( پرند، پردیس، اسلامشهر، پاکدشت، شهریار، ملارد، ورامین ) آماده انجام تعمیر تلویزیون جی پلاس شماست که علاوه بر این خدمات، مشاوره رایگان نیز به شما عزیزان ارائه می‌شود.

تعمیر تلویزیون جی پلاس در منزل

 مشکلات رایج تلویزیون BLEST

• سرعت عمل در تعمیر منوط به داشتن تمامی قطعات به کار برده شده در تلویزیون است که خیلی از این قطعات همراه تعمیرکاران متخصص ما هست تا نیاز به وقت تلف کردن برای پیدا کردن قطعه ی با کیفیت از سوی شما نباشد و اگر قطعه ای نیاز باشد که همراه تکنسین نباشد سریعا از سمت نمایندگی تعمیرات تلویزیون Blest شرکت پشتیبانی می‌شود.

• شما مشتریان گرامی چنانچه در زمینه ی تعمیر تلوزیون هاردستون خود سوالی دارید و یا نسبت به مشکل دستگاه خود دچار سردرگمی هستید می‌توانید از پاسخگویی کارشناسان متخصص ما در زمینه‌ی تعمیر تلویزیون جی پلاس استفاده کنید فقط کافیست مدل تلویزیون خود را برای ما ارسال کنید تا متخصصین ما با داشتن اطلاعات تخصصی به کمک شما آیند.

برخی از خدمات نمایندگی تعمیرات تلویزیون هاردستون (Blest)

• ارائه ی تخصصی ترین اقدامات جهت تعمیر ترمیم تعویض و پشتیبانی قطعات انواع تلویزیون هاردستون با بهترین دستگاه های موجود یکی از خدمت های نمایندگی تعمیرات به شما عزیزان است که لازم به ذکر است اکثر خدمات واحد نمایندگی تعمیر تلویزیون جی پلاس در محل و منزل شما انجام می‌گیرد که با تماس شما بلافاصله تکنسین های ما به محل اعزام می‌گردند.

• همه ی شما کاربران گرامی می‌توانید با انتخاب نمایندگی تعمیرات تلویزیون هاردستون در کمترین زمان ممکن و پایین ترین قیمت با بالاترین سطح کیفی و ضمانت کتبی نسبت به رفع عیب دستگاه خود اقدام نمایید، خدمات این مرکز به مدل خاصی محدود نمی‌شود و تمام مدل های تلویزیون blest را پشتیبانی می‌کند. برخی از تخصصی ترین خدمات توسط شرکت به شرح زیر است:

تعمیر مین برد تلویزیون هاردستون

• مین برد تلویزیون هاردستون مانند قطعات دیگر دستگاه دچار خرابی می‌شود و تقریبا هر تلویزیون مین برد مخصوص به خود را دارد که به مدل دیگر نمی‌خورد، که نوسان برق و کابل های بی کیفیت htmi از عمده دلایل خرابی مین برد تلوزیون میباشد .

• وظیفه‌ی اصلی در بین تمامی قطعات تلویزیون را مین برد تلوزیون هاردستون انجام می‌دهد به همین خاطر در صورت خرابی این قطعه تقریبا دستگاه هیچ عملکردی ندارد، در بیشتر موارد اصلا تلویزیون روشن نمی‌شود یعنی با زدن دکمه‌ی روشن و خاموش هیچ عکس العملی نشان نمیدهد.

روند انجام خدمات در نمایندگی تعمیرات تلویزیون هاردستون

تکنسین های متخصص ما در نمایندگی تعمیرات تلویزیون Blest آماده خدمت رسانی در هر زمینه و پاسخ گویی به هر سوال در جهت تعمیر دستگاه شما هستد تا با اطلاع رسانی دقیق به شما در تصمیم گیری برای یک انتخاب آگاهانه کمک کنند، از جمله راهنمایی‌ها و اطلاع رسانی به شما عزیزان می‌توان به گزینه های زیر اشاره نمود :

• برآورد هزینه ی تعمیر تلوزیون

• مدت زمانی که نیاز است برای تعمیر دستگاه

• روند اعزام تکنسین

• نیاز به قطعه داشتن یا نداشتن جهت تعمیر

• پاسخگویی به تمام پرسش ها و مشکلات شما عزیزان

در صورت تأیید از سوی شما، تکنسین های " نمایندگی تعمیرات " اقدام به تعمیر تلویزیون هاردستون شما خواهند کرد و تمام تلاش این مجموعه آن است که دلیلی که باعث خرابی تلویزیون هاردستون شده است برطرف شود که موجب خرابی دوباره آن نشود. و به شما اطمینان داده می‌شود که تمامی قطعاتِ تعویضی دارای ضمانت ‌باشند.

پس از اتمام فرآیند تعویض یا تعمیر مشکل تلویزیون blest، بررسی‌های نهایی انجام شده و کارشناسان فنی، پس از انجام  تست‌های اولیه و اطمینان از عملکرد صحیح تلویزیون هاردستون، آن را تحویل شما می‌دهد. در غیر اینصورت، کالا به بخش " نمایندگی تعمیرات تلویزیون هاردستون " ارجاع داده خواهد شد.

دلایل خرابی بک لایت انواع تلویزیون

بک لایت در تلویزیون های ال جی و سامسونگ و سونی یا به طور کلی در تلویزیون یک قطعه مصرفی است و بعد از مدتی نیاز به تعویض دارد و ممکن است بسوزد اما با شناخت علت های سوختن بک لایت تلویزیون میتوانید با رعایت نکاتی عمر مفید این قطعه را افزایش داد.

علت سوختن بک لایت

دلایل مختلفی برای خرابی بک لایت وجود دارد اما اصلی ترین دلیل خرابی بک لایت تمام شدن عمر مفید بک لایت است .

جالب است بدانید که تلویزیون های LCD نسبت به تلویزیون های LCD دارای عمر مفید بیشتری در بک لایت هستند میتوان از عمر مفید بک لایت ها در ال سی دی و ال ای دی به این نتیجه رسید که شرکت های سازنده تلویزیون به دنبال کاهش عمر مفید محصولات خود هستند.

با این اوصاف آیا میتوان عمر مفید بک لایت ها را افزایش داد ؟ رعایت چه مواردی باعث افزایش این طول عمر میشود ؟ تا با دقت به آنها عمر مفید بک لایت را افزایش داد و متحمل هزینه های کمتری شویم

بالا بودن ولتاژ و آمپر بر روی لامپ های ال ای دی

در این مورد لامپ های بک لایت با تمام توان کار میکنئ و عمر آن کاهش میابد برای جلوگیری از سوختن بک لایت به این دلیل میتوانید به تنظیمات تلویزیون بروید و نور صفحه را تا حد امکان که باعث بوجود آمدن مشکل در تصویر نشود کم کنید

بالا بودن ولتاژ هنگام روشن شدن تلویزیون

وقتی شما تلویزیون خود را روشن میکنید در ابتدا تصویر با نور حداکثری نمایش داده میشود که همین به مرور باعث خرابی بک لایت میشود که در صورت تعمیر بک لایت تلویزیون شما توسط متخصصین ما این تنظیمات مورد بررسی قرار میگیرد تا این قبیل مشکلات بوجود نیایید و عمر مفید قطعه تعمیر شده افزایش یابد

جدا شدن بک لایت از فلز هیت سینک

در تلویزیون های ال ای دی یک نوع چسب بین بک لایت و فلز خنک کننده وجود دارد که این چسب به مرور زمان از بین میرود و بین بک لایت و فلز خنک کننده فاصله ایجاد میشود که این اتفاق باعث گرم شدن ال ای دی های بک لایت میشود.

تعمیرگاه تعمیرات تلویزیون هاردستون در تهران

همانطور که می‌دانید تلویزیون‌های BLEST از جمله برندهای باکیفیت موجود در بازار است که با توجه به تنوع مدل‌ و سایز در انواع LCD، LED، OLED، QLED، 3D و غیره تولید و عرضه می‌شود. همین تنوع بالا توانسته رضایت بسیاری از مشتریان را جلب و آنها را برای خرید ترغیب نمایند. اما، اما و اما کیفیت و عملکرد بالای یک دستگاه در یک برند خاص تضمینی برای عدم بروز مشکل نیست. همانطور که می‌دانید تلویزیون دستگاه الکترونیکی و به هرگونه ضربه و نوسان برق حساس است و می‌تواند به خرابی منجر شود.

منبع

تی وی تعمیر

پیج کیف فشن , خرید کیف زنانه؛ 

بیشتر خانم‌ها به خرید لوازم جانبی مد، به‌خصوص کیف علاقه دارند. از این رو حاضرند برای کیف‌های دستی مورد علاقه‌شان پول زیادی خرج کنند. کیف یک اکسسوری واجب برای خانم‌ها است که تیپ و استایل آن‌ها را تکمیل می‌کند. خرید کیف زنانه به علت تنوع زیاد آن در بازار امری دشوار است، خواه انتخاب شما کیف لویی ویتون (Louis Vuitton) باشد و خواه یک کیف ساده بدون مارک. با این حال، خوشبختانه نکاتی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توانید هنگام جستجو برای خرید یک کیف زنانه، گزینه‌های خود را به کیفی که برای شما مناسب‌تر است، محدود کنید.

قبل از خرید خرید خرید کیف زنانه نوع نیاز خود را بشناسید

برای خرید یک کیف زنانه مناسب، کافی  است به‌جای اینکه سبک زندگی را کیف رویایی شما قرار است به شما بدهد را در نظر بگیرید، سبک زندگی حال حاضر خود را مد نظر قرار دهید. سپس با درنظرگرفتن نیازهای خود و کاربردهایی که از یک کیف زنانه انتظار دارید، برای خرید آن اقدام کنید. به طور مثال اگر دانشجو هستید و می‌خواهید کتاب و دفتر و وسایل زیاد را داخل کیف دستی خود قرار دهید، کیف‌های دستی نسبتا بزرگ دسته‌دار به همراه بند شانه برای شما مناسب هستند.

میزان بودجه؛ از مهم‌ترین نکات خرید کیف زنانه

عدم تعیین بودجه هنگام خرید کیف می‌تواند شما را وسوسه کند که بسیار بیشتر از توان مالی خود خرج کنید. برای جلوگیری از این سردرگمی، بهتر است بودجه‌ای را تعریف کنید تا بتوانید انتخاب‌های خود را به مناسب‌ترین موارد محدود کنید. سعی کنید بودجه خود را با در نظر گرفتن اینکه چه نوع کیفی می‌خواهید و چه کارایی از آن انتظار دارید به طور منطقی تعیین کنید. این کار به میزان زیادی به شما در خرید یک کیف زنانه مناسب کمک می‌کند.

خریدی دشوار ولی لذت‌بخش

مدت‌هاست که کیف زنانه دیگر فقط یک وسیله کاربردی نیست. بلکه منعکس‌کننده استایل فردی و همچنین شخصیت شما است. بنابراین، هنگام خرید کیف زنانه، باید مواردی فراتر از صرفا نوع کاربرد آن را مدنظر قرار دهید. بااین‌حال، این مطلب نکاتی را برای خرید کیف زنانه به شما معرفی می‌کند که به کمک آن‌ها می‌توانید کیفی را انتخاب کنید که نه‌تنها با نیازهای شما، بلکه با سبک پوشش شما نیز همخوانی داشته باشد.

وقتی به بعد ظاهری کیف‌ها توجه می‌کنیم، درمی‌یابیم که انواع متنوعی از کیف دوشی وجود دارند که هرکدام شکل و استفاده خاص خود را دارند، مشهور ترین انواع کیف دوشی زنانه عبارتند از:

1- کیف‌های کوچک: این کیف‌ها که معمولا یک آویز کوتاه و کوچک دارند، بیشتر مناسب استفاده در مهمانی‌ها هستند

2- کیف‌های ذوزنقه‌ای شکل: این کیف‌ها همانطور که از نامشان پیداست، به شکل ذوزنقه و معمولا جادار هستند

کیف پوست: یکی از انواع کیف دوشی زنانه، کیف‌هایی هستند که نقوش مشابه پوست حیوانات دارند که می‌توانند در نوع خود خاص باشند

3- 

4- کیف‌های طرح‌دار: این کیف‌ها با نقوش ریز و درشتی که دارند، می‌توانند استایل شما را تغییر بدهند

5- کیف باگت: کیف‌های باگت به شکل مستطیل و طویل هستند، در مقایسه با دیگر کیف‌ها نیز از عمق و ارتفاع کم‌تری برخوردارند

6- کیف‌های بولینگ: همانطور که از نامشان پیداست، شبیه به کیف‌هایی هستند که ورزشکاران رشته بولینگ از آن‌ها استفاده می‌کنند و شبیه چمدان هستند

کیف فشن از سال ۱۳۹۵ فعالیت خود را در زمینه خرید کیف و کفش آغاز کرد. ما فروشگاه اینترنتی کیف فشن را راه اندازی کردیم تا بتوانیم خدمات خود را در راستای فروش کیف و کفش به صورت یکپارچه در همه نقاط ایران عزیزمان به شما کاربران گرامی ارائه دهیم. تمام تلاش ما این است که شما عزیزان بتوانید کالای مورد نیاز خود را با بهترین کیفیت و در بستری ایمن انتخاب کرده و خریداری نمایید.

در انتخاب کیف دوشی زنانه، به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

امروزه، کیف‌های متنوعی با ظواهر گوناگون در بازار وجود دارند که می‌توانند پاسخگوی سلایق متفاوت باشند. اما مهم‌ترین عامل برای انتخاب یک کیف، مولفه‌های ظاهری آن نیست، بلکه کاربرد آن کیف است. شما باید بدانید که از یک کیف دوشی زنانه در چه مواقعی و با چه هدفی می‌خواهید استفاده کنید. درنتیجه باید نسبت به کاربرد کیف، درباره طرح کیف، ابعاد کیف و مقدار وسائلی که درونش جای می‌گیرد نیز تصمیم بگیرید. در ادامه با نکات مهم در زمان خرید انواع کیف دوشی زنانه آشنا می‌شویم.

همخوانی با قد و فرم بدن

هر شخص، ویژگی‌های فیزیکی خاص خودش را دارد، از این رو باید با در نظر گرفتن اندام خود به انتخاب کیف مناسب بپردازد. برای مثال بانوانی که سایز بزرگ و اندام‌های درشت دارند، باید کیف‌هایی با سایز متوسط یا بزرگ تهیه کنند. کیف‌های کوچک مناسب بانوان درشت اندام نیستند. همچنین بهتر است از کیف‌هایی استفاده کنند که طرح و نقش درشت دارند.

از سوی دیگر، بانوانی که بخش پایین‌تنه‌ بدنشان بزرگ‌تر از بالاتنه است، باید از کیف‌هایی با سایز متوسط که بندهایشان نیز کوتاه است، استفاده کنند. توجه داشته باشید که طریقه‌ی قرارگیری کیف روی دوش نیز می‌تواند ظاهر بدن شما را دگرگون کند و جلوه‌ای متفاوت از بدن شما بسازد.

بانوانی که عرض شانه‌هایشان زیاد است و بالاتنه بزرگی دارند، باید از کیف‌هایی با بند بلند بهره بگیرند. همچنین بانوانی که به ورزش می‌پردازند و اندامی ورزیده دارند، باید از کیف‌هایی استفاده کنند که حجیم و یا گرد هستند. این نوع کیف‌ها می‌توانند باعث تلطیف چهره و اندام‌ خانم‌های ورزشکار بشوند.

تناسب ظاهر و اندازه کیف با قد فرد نیز یک فاکتور مهم است، چراکه یک کیف می‌تواند قد شما را بلندتر یا کوتاه‌تر جلوه دهد. برای مثال بانوانی که کوتاه قد و ریز اندام هستند، باید از کیف‌های کوچک با بند یا آویز کوتاه استفاده کنند. همچنین به این بانوان توصیه می‌شود که از کیف‌های تک رنگ استفاده کند.

خانم‌هایی که قد بلندی دارند و لاغر اندام هستند، باید از کیف‌های بزرگ با رنگ روشن و جزئیات فراوان استفاده کنند. در مقابل، خانم‌های چاق با قد متوسط باید از کیف‌هایی استفاده کنند که خطوط و جزئیات باریک بر رویشان باشد تا کمی قدشان بلندتر و اندامشان لاغرتر به نظر بیاید.

تناسب نوع کیف دوشی زنانه و شرایط سنی شما

هر فرد در هر سنی، نیازهایی خاص و همچنین ظاهر و پوششی متناسب با سن خود دارد. در خرید کیف مناسب نیز شرایط سنی، یک رکن محسوب می‌شود. برای مثال اغلب بانوان جوان، به کیفی نیاز دارند که گنجایش وسایل زیادی را داشته باشد و همچنین ظاهری خاص داشته باشد. در سمت دیگر، بانوانی که در دهه‌های چهارم یا پنجم زنذگی خود به سر می‌برند که بعضا مادر یا شاغل هستند

انواع کیف دوشی زنانه

جنس کیف

کیف دوشی زنانه در جنس‌ها و کیفیت‌های مختلفی عرضه می‌شود. اگر قصد خرید یک کیف با دوام را دارید، کیف‌های چرم می‌توانند نیاز شما را بر طرف کنند. البته یک کیف دوشی زنانه که در تولید آن از دوخت و آستر با کیفیت استفاده شده باشد، در مقایسه با دیگر کیف‌ها، قیمت بالاتری خواهد داشت.

بررسی تناسب میان کیف و تیپ بدنی شما

یکی از اصلی‌ترین قوانین خرید کیف زنانه این است که باید به دنبال مدلی باشید که با فرم بدنتان تضاد نداشته باشد. اگر شما ریزه اندام هستید، یک کیف بزرگ برای شما مناسب نیست. از طرفی، اگر فردی بزرگ‌ یا قدبلند باشید، یک کیف کوچک‌ نیز می‌تواند برای شما نامناسب به نظر برسد و باعث شود که حس بدی به آن داشته باشید.

منبع

کیف فشن 

تفاوت دلال / دلار عطر گیلان با سایر درارها

سبزیجات معطر ما ارگانیکه و طی فرایند رشد بهشون آفتکش زده نشده. این سبزی ها در باغچه های خانم های روستایی پرورش پیدا کردن و با آب سالم و تمیز آبیاری شدن یا اینکه خودرو و طبیعی رشد کردن و فقط چیده شدن.

خرید دلال

با خرید سبزی دلال مستقیم از تولید کننده روستایی علاوه بر اینکه دلار محلی، خالص و با کیفیت بدست میارین، از مشاغل خانگی و کوچک روستایی حمایت می کنین و باعث تداوم تولید محصول با کیفیت و انگیزه گرفتن تولید کننده های کوچک می شین

.

مدت زمان و نحوه نگهداری دلال

این چاشنی شمالی از سبزی های تازه تهیه میشه. به همین دلیل ممکنه فاسد بشه و کپک بزنه. اگه در شرایط ایده آل نگهداری بشه تا مدت زمان 2 سال سالم و قابل مصرف می مونه.
بهترین ظرف برای نگهداری از دلال، ظرف شیشه ای در بسته و بهترین مکان برای نگهداری یخچال هست. گرما و ظرف پلاستیکی یکی از عوامل اصلی خرابی سبزی دلار هست. خنک نگه داشتنش باعث میشه تا مدت زمان طولانی تری سالم بمونه.
بعضی افراد داخل فریزر میذارنش که هرچند باعث میشه سالم بمونه، اما عطر و طعمش کم میشه و کیفیتش رو از دست میده. توصیه می کنیم این کار رو انجام ندین. حتی در یخچال هم به مدت 1 سال طعم و مزه ش حفظ میشه. بعد از این مدت با اینکه سالمه ولی کیفیت لازم رو نداره.

اشتباهات رایج در مصرف دلال

زمانی که سبزی دلال داخل یخچال قرار بگیره، ممکنه نمک داخلش به حالت بلور در بیاد. بعضی افراد به اشتباه تصور می کنن که کپک زده، در صورتی که نمک های ساییده شده با سبزی با قرار گرفتن در سرما دوباره به حالت بلوری بر می گردن و در این حالت کاملا قابل مصرف هست.
بعضی افراد علاقه دارن این چاشنی بی نمک باشه تا بتونن به مقدار خیلی زیاد مصرف کنن. درار بدون نمک یا کم نمک دلار نیست بلکه مقداری سبزی ساییده شده هست که خیلی زود فاسد میشه. این چاشنی برای ماندگاری احتیاج به نمک داره. چه در زمان قدیم که یخچال نبود چه الان، اگه بهش نمک نزنن خیلی زود کپک می زنه. باید مقدار کمی با ماست، دوغ، میوه و … مصرف بشه تا فقط عطر و مزه این خوراکی ها رو بهتر کنه. از این چاشنی نباید به عنوان خوراکی اصلی استفاده بشه. (نباید برای یک کاسه ماست از یک قاشق غذاخوری یا بیشتر دلال استفاده بشه)

این سبزی دلار رو کی تولید کرده؟

این سبزی دلار رو رقیه خانم با کمک خانم های روستا در سقالکسار تولید کردن. برای آشنایی با ایشون و روش کارشون به بخش کشاورزهای سایتمون مراجعه کنید.

قیمت سبزی دلال

قیمت سبزی دلال فروشگاه اینترنتی عطر گیلان 80 هزار تومان برای بسته های 400 گرمی و 140 هزار تومان (با تخفیف 120 هزار تومان) برای بسته های 700 گرمی هست.

خرید سبزی دلال

اگه میخواین سبزی دلال با کیفیت رو بخرین می تونین روی دکمه “افزودن به سبد خرید” بزنین. ما در سریع ترین زمان ممکن در هر جای ایران که باشین محصول رو با پست پیشتاز براتون می فرستیم.

لار یا دَلال یا دَرار (در گویش‌های مختلف شمالی) یکی از چاشنی‌های لذیذ و معروف در شمال کشور است که از مخلوط سبزی‌های معطر محلی تهیه می‌گردد و به آن نمک سبز هم می‌گویند. این چاشنی خوش عطر و طعم که معمولاً در خانه همه شمالی‌ها یافت می‌شود را اغلب با خیار، ماست، دوغ، گوجه‌سبز، پرتقال ترش، سیب ترش و.. میل می‌کنند. این دَلار یا نمک سبز را از سبزی‌های محلی معطر مانند چوچاق، نعناع، گشنیز و ... تهیه کرده‌ایم. این سبزی‌ها از سبزی‌های محلی روستای سطلسر بوده و توسط زنان سرپرست خانوار تولید می‌شود و کاملا ارگانیک، سالم، بهداشتی  و تازه است

دَلار یا دَرار یا دَلال چیست؟

دَلار یا یا دَلال یا دَرار (در گویش‌های مختلف شمالی) یکی از چاشنی‌های لذیذ و معروف در شمال کشور است که از ترکیب سبزی‌های معطر محلی به همراه نمک تهیه می‌گردد و معمولاً به جای نمک برای میل کردن خیار یا میوه‌های ترش استفاده می‌شود. به همین دلیل به آن نمک سبز هم می‌گویند. 

این چاشنی خوش عطر و طعم که معمولاً در خانه همه شمالی‌ها یافت می‌شود را اغلب با گوجه‌سبز، پرتقال ترش، سیب ترش و.. میل می‌کنند و در سر سفره همراه با خیار، ماست و دوغ هم مصرف می‌شود.

نکات مهمی که در خرید سبزی دَلار (نمک سبز) باید بدانید

۱. ترکیب سبزی‌های معطر در دَلار:

اولین نکته‌ی مهمی که در خرید دَلار وجود دارد، ترکیب سبزی‌های مختلف است که در پایین به آنها اشاره شده است. سبزی‌های محلی و خوش‌عطری مانند چوچاق، بوانجیر و کوتکوتو نسبت به نعنا، کمی کمیاب‌تر و گرانتر هستند و به همین جهت خیلی از تولیدکنندگانِ این محصول متاسفانه از مقدار کمی از این سبزی‌های خوش‌عطر استفاده میکنند و بیشتر از نعنا و گشنیز استفاده می‌کنند تا سود بیشتری کسب کنند. 

چطوری متوجه این موضوع بشیم؟؟؟

وقتی از نعنا و گشنیز به مقدار زیادتری نسبت به بقیه سبزی‌ها استفاده شود، اولاً عطر و طعم نعنا و گشنیز مشخص است، ثانیاً دَلار تولید شده به رنگ سبز روشن در خواهد آمد. هر چه سبزی‌هایی مانند چوچاق به دَلار اضافه شود، رنگ این محصول تیره‌تر و خوش عطر و طعم‌تر خواهد بود. ما با ترکیب سنتی و متوازن این سبزی‌ها، کیفیت محصول را همیشه در سطح بالایی نگه میداریم زیرا معتقدیم که اعتبار، اعتماد و انصاف بسیار مهمتر بوده و همیشه در اولویت ما قرار دارد.

۲. تازگیِ سبزی‌های دَلار

تازگی سبزی‌های موجود در دلار و کم نمک بودن آن بسیار اهمیت دارد. خیلی از تولیدکنندگان دَلار، در فصولی که سبزی به وفور یافت می‌شود و قیمت ارزانی دارد (مانند فصل بهار و تابستان) آن را تولید می‌کنند و سپس نمک زیادی به آن اضافه می‌کنند و در فریزر قرار می‌دهند تا ماندگاری آن زیاد شود. اما ما همیشه این محصول را هر ماه و گاهی اوقات به دلیل استقبال زیاد هر هفته به مقدار کم درست می‌کنیم تا همیشه محصول تازه به مشتریان عزیز برسانیم. زیرا در این صورت اولاً عطر و طعم و تازگی بهتری خواهد داشت، دوماً از آنجایی که از مواد نگهدارنده استفاده نمی‌کنیم، این تازگی باعث می‌شود محصول بسیار سالم و معطری داشته باشیم و سوماً از مقدار نمک کمی استفاده می‌کنیم.. 

ما برای اینکه به سلایق طیف وسیع‌تری از مشتری‌های خود پاسخگو باشیم، نمک زیادی به آن اضافه نکرده‌ایم. بنابر سلیقه خود می‌توانید مقداری نمک اضافه نمایید.

دستور تهیه دَلار محلی

این دستور تهیه دَلار یا دَلال محلی (نمک سبز) تولیدی ما هست. این محصول همانند سایر محصولات خانگی ما، توسط زنان سرپرست خانوار در روستای سطلسر از توابع لاهیجان تولید می‌شود و به همین منظور می‌توان گفت که دستور تهیه‌ی آن کاملاً سنتی بوده و مشابه با آنچه زنان گیلانی قدیمی تولید می‌کردند می‌باشد.

مراحل درست کردن سبزی دلار یا نمک سبز گیلان به این صورت خواهد بود:

• سبزی‌های دَلار را پاک کنید و از آنجا که ساقه‌ نازکی دارند، تا حد امکان ساقه‌ها را دور نریزید. (البته به جز نعنا که دارای ساقه ضخیم و سفتی است.

• پس از پاک کردن سبزی، آن را چند بار بشویید تا کاملا تمیز و ضد عفونی شود.

• سبزی را در آبکش ریخته و اجازه دهید آب آن کاملا خارج شده و خشک شود. یا می‌توانیم سبزى را لاى یک پارچه تمیز بگذاریم و رطوبتش را کاملا بگیریم.

• سبزی دلار را با استفاده از سبزی خردکن یا غذاساز خرد کنید به طوریکه کاملا له شده و هیچ اثری از ساقه و برگ در آن به چشم نخورد. مى توان در چرخ گوشت یا آسیاب برقى هم این کار را کرد.

• افزودن نمک باعث ماندگاری زیادتر و حفظ رنگ سبز دلار میشود. اگر نمک را دیر اضافه کنید رنگ دلار سبز تیره خواهد شد ولی اگر به موقع اینکار را همراه با چرخ کردن انجام دهید سبز خوش‌رنگی خواهید داشت. نمک را می‌توان در زمان آسیاب کردن، کم کم به سبزی اضافه نمود.

• سبزی دلار را می‌توانید بسته بندی کرده، در فریزر نگهداری کنید و هر بار مقداری از آن (به اندازه یک قوطی) در یخچال نگه‌داری کنید.

چند نکته مهم:

• اگر می‌خواهید دلار ماست درست کنید، می‌توانید مقداری سیر تازه هم به آن اضافه کنید. سیر تازه را به همراه سبزی‌ها چرخ کنید تا طعم بسیار خوبی بگیرد. اما وقتی سیر اضافه کنید، نمی‌توان آن را به همراه میوه‌های ترش استفاده کرد.

• از آن میان سبزی‌هایی که در فوق اشاره شد، گشنیز، جعفری، سیر تازه و نعنا در همه شهر‌ها موجود است ولی کوتکوتو یا خالواش، بو انجیر و چوچاق از سبزی‌های محلی هستند که در همه مناطق کشور نمی‌رویند و به راحتی در دسترس نیستند. بنابراین اگر خودتان می‌خواهید این محصول را در خانه تهیه کنید و به این سبزی‌ها دسترسی ندارید، مى‌توانید فقط ازگشنیز و نعناع استفاده کنید.

• افزودن نمک از فساد و کپک زدن سبزی دلار جلوگیری می‌کند و می‌توانید آن را به مدت بیشتری در یخچال نگهداری کنید.

نحوه تهیه نمک سبز گیلان به روش سنتی به همراه آلوچه:

در گیلان برای خرد کردن سبزی‌های دلار از روش‌های سنتی استفاده می‌شد. در واقع سبزی‌ها را در ظرف مخصوص استان گیلان که به «نمکیار» یا به گویش محلی نمکار معروف است قرار می‌دادند و به کمک سنگی بیضی شکل و به رنگ سیاه، تمامی سبزیجات را درون آن پوره می‌کردند. سپس درون آن مقداری آلوچه می‌ریختند و به کمک سنگ آن را از وسط می‌شکستند.

خواص سبزی دلال

بیشترین مصرف دلار، همراه با ماست است که طعم بسیار دلپذیری به آن می‌دهد و با توجه به اینکه این محصول از نظر طب سنتی طبع گرم دارد، باعث می‌شود طبع سرد ماست و یا خیار و ... را خنثی نماید و برای سلامتی بدن مؤثر باشد. این محصول برای معده بسیار مقوی بوده و مجاری تنفسی را ضدعفونی می‌کند. ضد نفخ بودن از مهمترین خواص این محصول می‌باشد.  خواص این محصول ناب، به خواص سبزی‌هایی که در این ترکیب استفاده می‌شود بستگی دارد. از جمله خواص سبزی‌هایی مانند چوچاق، نعنا، گشنیز و ... که در دلار استفاده می‌شود موارد زیر است:

• پیشگیری و درمان نفخ معده

• جلوگیری از ترش کردن و رفلاکس معده به کمک کاهش اسید معده 

• افزایش تعداد گلبول‌های قرمز

• بهبود شادابی پوست و مو 

• کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول در بدن

• بهبود عملکرد معده و تقویت سیستم گوارشی

موارد مصرف نمک سبز گیلان

۱- به جای نمک روی خیار بمالید، خیلی خوشمزه میشه.

۲- توی ماست یا ماست وخیار و یا سالاد شیرازی بریزید و دسری خوش طعم در کنار غذای اصلی درست کنید، خیلی عالی میشه. ???? 

۳-  مهمترین مورد مصرف آن ، سیزده به در تو سنکنجبین قاطی میکنن با کاهو خیلی حال میده.

۴- یه چیزی گیلانی‌ها دارن به نام هالی دشکن یا هالی درجین، که در اون آلوچه‌های ترش رو با گوشت کوب می‌کوبند تا ترک بردارند، آنوقت دلار را با آن‌ها مخلوط کرده و میل می‌کنن که خیلی خوشمزه میشه

۵. ترکیب سبزی دلال با میوه‌های ترش مزه مانند پرتقال ترش، سیب ترش، توت سرخ، کیوی، چاقاله بادام و گوجه سبز، باعث ایجاد طعمی دلچسب می‌شود.

منبع:اولس